首頁資訊青島一女生因減肥上熱搜！6個月暴瘦73斤后，她卻這樣說→

青島一女生因減肥上熱搜！6個月暴瘦73斤后，她卻這樣說→

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 11:47

原創(chuàng) 王洪智王春紅半島都市報

近日

山東青島一女生6個月

成功減肥73斤登上熱搜

網(wǎng)友在紛紛羨慕的同時

還被女孩的毅力所感動

1月5日

記者輾轉(zhuǎn)聯(lián)系到該女生

了解了她減肥背后的心路歷程

對于自己的“走紅”，她有點意外

為了減肥嘗試了很多方法

曾因太餓睡不著甚至哭過

希望自己的減肥經(jīng)歷

能夠鼓舞其他正在減肥的人

走紅讓她“有點意外”

減肥為了自信和健康

記者采訪得知，當(dāng)事女生名叫王曉鈺，20歲，目前是一名大二的在校學(xué)生。

“我是屬于從小就比較胖的?！蓖鯐遭曊f，對于自己的走紅，她有點意外。

記者從王曉鈺發(fā)來的照片中觀察到，減肥前的她與朋友合照中身形顯得比較“魁梧”。

“當(dāng)時就是因為大體重，體型也比較大，在朋友圈等一些社交平臺，我也從來不敢發(fā)自己的照片，因為拍不出好看的照片，也從來不敢發(fā)自己的照片?！蓖鯐遭曊f，肥胖給她帶來了許多困擾，讓她感到不自信，甚至自卑。

“有時也會聽到令我不舒服的評價，也有人給我起外號。有人提到‘胖’這樣的字眼時，可能他們并不是在說我，然后我也會感覺是在說我一樣，就是那種從心里就很畏懼?！蓖鯐遭曊f，因為肥胖，在社交中她有時也會成為朋友們調(diào)侃取樂的對象，這讓她內(nèi)心十分受傷。“跟朋友去吃東西，其實明明已經(jīng)吃飽了，吃不上了，然后朋友就會說，哎呀你別裝，你怎么可能還吃不上，就是很多話都會刺痛到我?！?/p>

愛美是每個女孩的天性，想變漂亮是王曉鈺減肥的初衷，擺脫他人異樣的眼光是王曉鈺減肥的動力?！翱戳撕芏嗳舜┢烈路?，拍漂亮照片就會心生羨慕，然后我也想這樣。再一個原因，就是當(dāng)時可能就因為身體外形的一些原因，有時會有一些諷刺、異樣眼光，讓我感到很不舒服，所以說就想做給那些人看?！睂τ谕鯐遭晛碚f，擺脫肥胖，也是為了身體健康著想。

據(jù)了解，王曉鈺有段時間身體不適，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生認(rèn)為她是過于肥胖了，建議她減肥。

嘗試了多種減肥方法

餓得睡不著甚至餓哭

“我凈身高是1米66，減肥之前體重是178斤，減完后是105斤?！睋?jù)了解，王曉鈺減肥是從去年的冬天開始，到今年夏天，前后歷時6個月。

為了減肥，她嘗試了多種方法?！拔覝p肥期間，網(wǎng)上那些能搜到的減肥方法都用過，我也去嘗試買過一些外敷的減肥藥，還有一些祛濕拔罐兒，我也都有嘗試過?！蓖鯐遭曊f。

減重不是一件容易的事，王曉鈺選擇一步一步來。“我一開始是在家做運動，就是跟著運動軟件做運動，做那種全身燃脂的。

但是一開始，有些動作對我來說難度很大，做不到位。

差不多做完一套下來，就已經(jīng)汗流滿面了。

隨著體重減小，運動量也增加了，后來做完一套，我已經(jīng)完全沒有什么感覺了，一天晚上可能會做兩套、三套?！?/p>

循序漸進(jìn)是王曉鈺減肥成功的策略?！暗酱蟾?40斤的時候，我就去了健身房，然后配上白天合理的飲食，多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，我從140斤到120幾斤，那段時間掉秤速度特別快。然后到120斤的時候，我又告訴自己，為什么不再努力到減到110斤。我再加把勁，每天這樣告訴自己，然后又減到了110斤。之后，想著下一個目標(biāo)是到100斤以下。”回想起那段減肥時光，她有欣慰也有苦澀。

“剛開始減重時我就會餓得睡不著，看同學(xué)們會在朋友圈兒發(fā)一些好吃的，看到一些吃播吃東西，真的是受不了，還被餓哭過?！?/p>

“當(dāng)時每天都告訴我自己說再堅持一下，再加把勁兒，等你瘦下來之后，你也可以去吃?！泵鎸κ澄锏恼T惑，王曉鈺選擇了堅持，她不斷地給自己做心理建設(shè)。

分享減肥心得體會

邁開腿更要管住嘴

對于減肥，王曉鈺認(rèn)為最重要的是要管住嘴。“要自己去控制飲食，加上合理的運動。我一開始的時候，晚上幾乎就是不怎么吃東西，白天吃的話也會吃的很少，一般就把我的飲食控制在8個小時之內(nèi)，然后16個小時的空腹?！?/p>

“我當(dāng)時會根據(jù)家里的有一些食材去想吃什么，很少點外賣，然后也戒掉了奶茶和甜品，基本每天就是很放很少的油炒青菜吃。早上大概就是一杯黑咖啡加一個雞蛋；午餐可能會有雞肉，也可能會有魚，主要以青菜為主；晚餐的話就主要是青菜了?！痹跍贤ㄖ校浾吡私獾?，王曉鈺的飲食主要以蔬菜和蛋白質(zhì)為主，碳水?dāng)z入量較少，主要以粗糧為主，像玉米、紅薯之類的。

在與王曉鈺的溝通中，記者能夠感受到她是一個很樂觀、善于自我疏導(dǎo)的女孩。

“大基數(shù)”減肥容易反彈，學(xué)會與自己的口腹之欲和解是重要手段。

王曉鈺在減肥過程中也遇到暴食問題。

“其實我減到中期的時候也有遇到過暴食的這種情況，暴飲暴食后又催吐什么的，但是后來我一直在給自己就是自我疏導(dǎo)，心理疏通?！?/p>

關(guān)于飲食，王曉鈺表示，要適當(dāng)?shù)臐M足自己的口欲，但是又不超標(biāo)，淺嘗輒止才有利于更好地減下去。“除了控制飲食時間，我減肥另一個方法就是‘碳水后置減肥法’，就是在我吃一頓飯的時候，我會先去吃菜，然后再去吃肉，然后最后吃碳水，保證我的碳水有攝入，但是攝入的不多?！睋?jù)了解，目前王曉鈺也會也會適當(dāng)?shù)剡\動，但是飲食方面沒有像之前控制的那么嚴(yán)苛，偶爾會少量地吃一些甜品、辣條等“解饞”。

記者了解到，早睡也是王曉鈺減重成功的原因之一?！霸缢脑?，可以讓我當(dāng)天的代謝提高，然后我第二天就會掉秤。減肥的時候，我每天是保證在11點的時候就入睡了。我有試過，如果我前一天晚睡了，我當(dāng)天掉的秤就沒有之前早睡掉得多?！?/p>

減肥成功后更加自信

持之以恒是減重法寶

“一開始其實我要減肥，我是沒有多去聲張的，家人朋友看到我一些減肥的表現(xiàn)，覺得我也就是三分鐘熱度，然后也沒有過多說什么，但后面就是見到我的變化之后，他們都表示特別震驚。尤其是我的同學(xué)，他們會跟我講，每一次見我都比上一次見好很多?！蓖鯐遭曊f。

減肥不僅能提高了外在魅力，也讓王曉鈺變得更加自信。

王曉鈺表示，“我在減肥之前是一直處于一個比較自卑的狀態(tài)，在減下肥來之后，尤其是看到自己那些照片之后，也是在一點點變得自信起來?！?/p>

據(jù)了解，王曉鈺從2022年夏天減重成功以后，體重一直維持在105斤左右，體重狀況保持良好。

“減肥是一件要持之以恒的事情。希望現(xiàn)在正處于肥胖的一些姐妹，如果想通過減肥去改變自己的話，那么就一定要一鼓作氣去堅持下去。通過自己的堅持和努力，變成自己更喜歡的那個自己，讓自己處在一個進(jìn)步的狀態(tài)，讓自己以后變得越來越好?！蓖鯐遭曊f，每個人都是世界上獨一無二的禮物，努力才會遇到更美好的自己。