“常洗澡,身體好”除了護膚之外，洗澡還具有很不錯的減肥效果。對健康有著很大的益處。我們千萬不要浪費這每天的輕松愉快的減肥機會。

　　洗澡消耗能量，尤其是熱水的

　　洗澡減肥，尤其是熱水澡，當身體較平時高的溫度時，身體的循環(huán)就想被點燃和激活。洗熱水澡的時間，是新陳代謝和血液循環(huán)的最佳時期，整體的運行速度都會加快，不知不覺中消耗很多脂肪。最佳溫度是38度-40度。在這種血脈通暢的條件下，如果加之適當的按摩，對局部的減肥也很有幫助。

　　夏天更要洗熱水澡

　　我們的皮膚是重要的散熱器官，夏天的溫度較高，為了散熱，皮膚的毛細血管處于擴張狀態(tài)，毛孔也是張開的。尤其是出汗的時候，毛細血管和毛孔都處于散熱狀態(tài)。這時候如果用冷水一沖，皮膚會趕忙把毛孔收縮，毛細血管也收縮。直接導致熱量無法散出去，影響能量的消耗平衡。并且，在這炎熱的夏日，熱量缺散不出去灼燒著我們，很容易就病了，生病了還怎么減肥呀。所以千萬不要圖一時之快，誤了健康和減肥的大計，就算是剛剛運動完也洗個熱水澡吧。

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