冬季美女減肥三大誤區(qū)！

2018-04-08 閱讀：359 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

自問有幾個(gè)女生會(huì)去運(yùn)動(dòng)，很多女人在寒冷干燥的冬季，為了減肥寧可不吃飯，也不會(huì)去鍛煉運(yùn)動(dòng)。專家表示，運(yùn)動(dòng)是減肥好方法，但是很多人卻不運(yùn)動(dòng)，往往誤入了很多減肥誤區(qū)。下面名醫(yī)在線專家告訴你，冬季減肥的誤區(qū)有哪些。

?冬季美女減肥三大誤區(qū)!

這里所說的不吃米飯是指在整個(gè)減肥期都不吃米飯，也就是說很多女人有時(shí)或連續(xù)幾個(gè)月不吃米飯。這是很錯(cuò)誤的理解。

雖說米飯、面包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發(fā)胖的原因，但是它們卻也是脂肪燃燒的“催化劑”，如果沒有攝取到碳水化合物里的維他命B，也很難真正變成瘦;再者長期不攝入碳水化合物的話，身體很容易疲勞，抵抗力下降。所以，最好是可以在一日三餐中的飲食中，選擇一頓適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)米飯。

這個(gè)方法看上去極為的合理，可是身體有很多的營養(yǎng)素是需要從肉食里獲取的，最常見的就如蛋白質(zhì)。所以，只吃青菜的話，營養(yǎng)太單一會(huì)對(duì)身體的健康帶來一定的危害。只吃素不吃葷的話，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)的不平衡，身體抵抗力弱，導(dǎo)致貧血等疾病的發(fā)生。

這是很大一部分女性都做過的傻事，因?yàn)檫@個(gè)方法看上去既省事、簡單，又可以不用節(jié)食，不用運(yùn)動(dòng)，所以肥胖又不好動(dòng)的女人絕對(duì)禁不起這樣的誘惑。可是你要知道減肥藥的反彈率都超過50%，因?yàn)榇蟛糠譁p肥藥都是以刺激胃部為主，吃減肥藥后會(huì)讓你不會(huì)有餓的感覺，起著代餐的作用，這種減肥藥很容易就能破壞你的身體機(jī)能，對(duì)身體的傷害那是巨大無比的。

愛美是女人的天性，減肥也要有科學(xué)的方法，不要想當(dāng)然的，警惕減肥誤區(qū)，導(dǎo)致極大的危害。減肥也不要過度，適度就好，過度也容易破壞身體的機(jī)能。