在我們的健康膳食中，甜點(diǎn)是可選的，但實(shí)際上沒有人會(huì)對(duì)甜食感到苦澀。 當(dāng)我們沉浸在減肥過程中時(shí)，有些人認(rèn)為他們必須停止吃他們最喜歡的東西； 這會(huì)導(dǎo)致失去動(dòng)力和精神痛苦。 為了避免減肥停滯不前，最好為我們最喜??歡的甜點(diǎn)介紹健康和低熱量的食譜。
在家里制作它們是避免精制面粉、添加糖和飽和脂肪的最佳選擇。 雖然，它們是健康的，但這并不意味著我們可以在不增加體重的情況下填飽肚子。 從邏輯上講，通過使用健康的成分，我們將獲得更多的營養(yǎng)。 所以在這里我們將發(fā)現(xiàn)5種低熱量且易于制作的甜點(diǎn)。
60卡路里的柑橘馬卡龍
著名的法式馬卡龍也有適合的食譜，讓你吃到不后悔。 在每一個(gè)你只會(huì)發(fā)現(xiàn) 60卡路里 與通常的 90 相比。 此外，營養(yǎng)價(jià)值也無法與加工或傳統(tǒng)釀造相提并論。
您已經(jīng)知道我們避免使用精制糖，而且也不使用精制面粉。 這 食譜完全合適 適合所有想要注意飲食和不時(shí)善待自己的人。 你知道，僅僅因?yàn)樗线m并不意味著我們可以吃掉整個(gè)托盤； 反正我們會(huì)變胖的！
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草莓蛋白慕斯
如果我告訴你 不會(huì)超過10分鐘 這樣做，你相信我嗎？ 而且您只需要 3 種成分，您還能要求什么？ 草莓會(huì)提供我們正在尋找的甜味，所以我們不會(huì)添加糖或甜味劑。 所以我們會(huì)有一個(gè)食譜 高蛋白、低脂肪、不添加糖分。
如果您不喜歡攪打過的新鮮奶酪，您可以添加希臘酸奶或天然酸奶。 它的味道可能有點(diǎn)苦，但同樣濃郁！ 毫無疑問，這是訓(xùn)練前后的完美零食。
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不加糖的自制果餡餅
果餡餅是最受歡迎的甜點(diǎn)之一。 然而，它并不總是像它應(yīng)該的那樣健康。 傳統(tǒng)食譜或加工過的果餡餅通常含有高比例的糖和脂肪； 所以在家里做是最好的選擇。 如果你有 5分鐘, 你有時(shí)間做這個(gè)不加糖或脂肪的食譜。
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輕巧克力布朗尼
Al 杜松子酒巧克力食譜！ 這 輕巧克力布朗尼 在得知它是超級(jí)蛋白質(zhì)且脂肪含量極低后，它會(huì)成為最受歡迎的甜點(diǎn)之一。 毫無疑問，您正面臨訓(xùn)練后的完美零食創(chuàng)意。 你不必忽視你的身體形態(tài)，你將能夠滿足你對(duì)巧克力的渴望。 我們還能要求什么？
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巧克力慕斯
這個(gè)適合的食譜對(duì)你來說也很瘋狂。 只有 3 種成分和 蛋白質(zhì)含量高！ 準(zhǔn)備一份合身的巧克力慕斯，讓周圍的人大吃一驚，同時(shí)證明您可以吃得健康又美味。
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