并沒有室內(nèi)減肥最快的運動，室內(nèi)減肥比較快的運動包括開合跳、跑步、健美操等，通過室內(nèi)減肥運動來活動身體，可以消耗多余能量，有助于減肥，增強心肺功能。

1、開合跳：

雙腳往外張開約1.5個肩膀?qū)?，雙手往頭頂方向擊掌，而后雙腿并攏，手下垂并放于兩側(cè)褲縫處，開合跳屬于全身肌肉參與的運動，可以消耗熱量，而且簡單易操作，屬于常見的室內(nèi)減肥運動。

2、跑步：

室內(nèi)可以安裝跑步機，通過每天堅持跑步鍛煉全身肌肉，不僅可以消耗體內(nèi)多余能量，而且可以促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，有利于減肥塑形。

3、健美操：

是一種常見的有氧運動，配合音樂活動肢體，不僅可以消耗體內(nèi)多余脂肪，而且有助于提高身體免疫力，提高身體協(xié)調(diào)性。

在運動的同時還能使人的壓力減輕，保持心情愉快。在運動的同時，還需要注意飲食，避免暴飲暴食，避免吃含糖量高的食物。

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