生菜

很多減肥人士都會(huì)吃減肥沙拉，而這些沙拉里一定不能少的就是生菜了，生菜的營(yíng)養(yǎng)很豐富但是熱量卻很低，是減肥甩肉的好幫手！

卷心菜

卷心菜又名包心菜，是最常見的食用蔬菜之一，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化預(yù)防便秘，卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜里有特別多的維生素，尤其是富含VC，所以可以有效地提高人體抵御病毒的能力，經(jīng)常食用有益體質(zhì)健康發(fā)展，護(hù)眼明眸、減肥瘦身

蘆筍

蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進(jìn)食欲，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經(jīng)常食用蘆筍對(duì)、高血壓、疲勞癥、水腫、肥胖等病癥有一定的療效。蘆筍富含粗纖維，單位熱量低，每100克含19卡路里，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)人體內(nèi)熱量的消耗，是增強(qiáng)免疫力和燃燒脂肪的食品。

白蘿卜其實(shí)在我們生活當(dāng)中，尤其是在菜市場(chǎng)當(dāng)中非常常見，不管是生著吃還是熟著吃都是可以的，而且吃的時(shí)候還有一點(diǎn)點(diǎn)辛辣味兒呢。其實(shí)它里面的芥子油是非常多的，是可以促進(jìn)我們食道的消化的，而且也可以讓我們的食欲更好一些，可以加快我們腸道蠕動(dòng)，而且也可以有止痰的效果，所以如果說你經(jīng)?？人缘脑?，可以多嘗試吃一點(diǎn)。返回搜狐，查看更多

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