在我們復(fù)雜而又神秘的經(jīng)脈、穴位地圖上，存在著十多個有效瘦身的穴位，閑下來時(shí)，不妨對這些穴位稍加按摩，會對你的瘦身進(jìn)程大有幫助。下面小編就為大家介紹超實(shí)用穴位法幫你瘦，只需了解簡單的減肥按摩手法，就能速瘦噢！

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為肥胖癥的發(fā)生是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，使脂膏蓄積。最早在2000多年前就有記載，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·通評虛實(shí)論》中所說的“肥貴人，則膏粱之疾也”；以及“肥人多痰多濕，多氣虛”之說。在中醫(yī)理論中，脾主運(yùn)化，其中的“運(yùn)”是運(yùn)水的意思。當(dāng)脾的能力不足，也就是中醫(yī)所說人體處于“脾虛”的狀態(tài)時(shí)，人體運(yùn)送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)中的體液就不易流動，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時(shí)，整個身體的活力都會降低，自然廢物就無法排出了，這就是“肥人多痰多濕，多氣虛”。按摩有效的穴位不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變瘦變美吧！

消除水腫：臉穴有奇招

攢竹

部位：眉頭

功效：平時(shí)我們按壓眉頭可以消除眼睛疲勞，其實(shí)這個穴位還可以存進(jìn)體內(nèi)的水分循環(huán)。

四白

部位：往正前方看，瞳孔正下方1根拇指以下

功效：按壓能消除面部水腫。

顴髎

部位：外眼角下方，顴骨下側(cè)剛好凹陷的地方

功效：消除面部水腫，同時(shí)讓你臉色更紅潤。

承漿

部位：下唇下面凹下去的地方

功效：能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，同時(shí)令積聚在面部的多余水分和毒素排走。

針對單個耳穴

①用拇指和食指從耳朵的內(nèi)外兩側(cè)夾住，并用食指的指腹輕輕按壓，這種是最基本的點(diǎn)按耳穴方法。

②另外，你還可以用面棒來輕輕按壓穴位，盡量要避免選用一些材質(zhì)比較硬的面棒，用力也盡量輕緩，以免傷到耳朵。

針對多個耳穴

①用手將耳朵往前按下，令其閉合起來，輕輕地從手指施力，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激整個耳朵。

②用拇指和食指的第二關(guān)節(jié)夾著耳朵的邊上，往下、中、上3個方向來輕輕拉扯。

③用拇指和食指夾著耳輪，從下往上一下一下地按壓整個耳輪。

④伸出食指和中指，從耳朵的前后夾著，然后從下往上的輕輕推壓。

門神

按壓門神穴，能有效地緩解波動的情緒，讓你壓力盡消，情緒與壓力所引起的暴飲暴食問題也能一并解決。

腎

顧名思義，耳朵上的這個腎穴跟水分代謝有關(guān)，按壓此穴位，能提高我們身體對水分的代謝效率，令積聚在體內(nèi)的水分及時(shí)排走，消除水腫。

胃

同樣是一個跟內(nèi)臟器官有關(guān)的穴位，它能調(diào)整胃部動力，抑制并促進(jìn)食欲。

肺

按壓肺穴，能促進(jìn)脂肪的燃燒。

脾

這個穴位掌管消化系統(tǒng)，按壓能解決食欲不振、腹瀉、水腫等問題，還能調(diào)理月經(jīng)。

饑點(diǎn)

饑點(diǎn)又稱為“外鼻穴”，掌管我們的食欲，當(dāng)我們食欲爆發(fā)，覺得很餓想要吃零食的時(shí)候，可以按壓饑點(diǎn)來抑制食欲。

內(nèi)分泌

耳朵上有一個刺激點(diǎn)是幫我們調(diào)整內(nèi)分泌平衡的，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙的分泌恢復(fù)正常后，就自然而然能控制食欲、調(diào)理月經(jīng)等。

皮質(zhì)下

刺激這一個穴位，能提高腦部動力，平復(fù)波動的情緒，消除壓力，避免壓力所帶來的肥胖問題，同時(shí)還具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等功效。

天樞

部位：從肚臍開始往左右移開3根手指的位置上，各有1個天樞穴

功效：用手輕輕按壓這個穴位，肚子會發(fā)出“咕”的聲響，不但改善便秘，還能促進(jìn)胃部動力。

大橫

部位：從肚臍往外4根手指偏外的地方就是大橫穴

功效：按壓這個虛偽能提高腸道蠕動能力，以及反射機(jī)能。

腹結(jié)

部位：腹結(jié)穴位于大橫穴往下1根手指的地方

功效：當(dāng)你有便秘問題，或是感覺腹部脹脹的，就能用手輕輕按壓一下，能感覺好一些哦。

外歸來

部位：從肚臍往下5根手指，再外左右移開4根手指的位置，處于骨盆上的就是外歸來穴位了

功效：這個穴位同樣是對排毒、便秘有不錯的改善功效。

腎俞

部位：往上挺直腰背，伸直手臂，在背部左右兩側(cè)的凹陷處，與手肘同高的地方各有1個腎俞穴

功效：按壓這個穴位不但能促進(jìn)循環(huán)、消除水腫，用吹分機(jī)溫?zé)岽颂庍€能緩解痛經(jīng)呢。

大腸俞

部位：與骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外側(cè)，各有1個大腸俞穴位

功效：雙手握拳，輕輕叩打這個地方，能改善便秘。

消脂排水腿穴還你小細(xì)腿

風(fēng)市穴

位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

功效：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

血海穴

位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

功效：按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

外關(guān)穴

位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

功效：按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

功效：按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。

足三里

位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

功效：按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

超實(shí)用穴位法，只要你找準(zhǔn)穴位，通過簡單的按摩1周就能快速瘦。還等什么，趕緊來試試吧！

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