吃蛋白質(zhì)來減肥的食譜有哪些？

2020-03-22 22:10:46 ?

吃蛋白質(zhì)來減肥的食譜有哪些？

吃蛋白質(zhì)減肥食譜一：早餐：白煮蛋白2只，低脂牛奶1杯，水果1個(gè)。午餐：白煮蛋2個(gè)，炒心1碟，植提纖消脂1個(gè)，米飯1個(gè)。晚餐：白煮蛋2只，萵苣沙拉1碗，全麥面包1片，黃瓜1根。吃蛋白質(zhì)減肥食譜二：早餐：兩個(gè)水煮蛋(去蛋黃)，一杯低脂酸奶。午餐：一份蔬菜沙拉，一小份米飯。晚餐：一份炒蛋，一份炒蔬菜，一小份米飯。貴在堅(jiān)持

2020-03-23 22:20:45

你好！控制飲食最重要的方法是減少每天攝入的油脂和糖類，但不能減少蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的攝入。蛋白質(zhì)并非每日熱量的主要來源，卻是構(gòu)成人體器官、激素和免疫物質(zhì)的主要原料。建議你每天吃適量的高蛋白食物。鮮蝦、雞胸肉、魚肉、牛肉等是高蛋白食品。祝你越來越漂亮。

2020-03-21 04:26:45

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