夏日炎炎，想知道怎樣減肥嗎？如何減肥才能簡單消瘦呢？自制減肥茶是一個簡單方便的減肥方法。通過選擇自己合適的藥材或花茶，然后自己調(diào)配，做一款適合自己的瘦身茶，輕松就享瘦。健康第一線向你推薦5款減肥茶，讓你喝出苗條身材。 

瘦身青草茶 　　

說明：茵陳蒿可以利尿、消水腫，在現(xiàn)代藥理已證實其具保肝、利膽退黃及抗病毒作用；而丹參對于血管有很好的保護作用，在“本草綱目”上記載“一味丹參，可抵四物”。 　　

功效：時常疲憊、眼酸澀、眼白微黃者 　　

材料：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片  

做法：材料沖入500㏄沸水，一日內(nèi)喝完。 　　

備注：身體虛寒、易腹瀉者忌用  

小編點評：茵陳蒿的利尿作用能將身體多余水分排出，有效防止身體水腫。而因為藥材中采用了丹參，而丹參還可用于經(jīng)期的調(diào)理，即使女性想要在經(jīng)期減肥，也可飲用該瘦身茶，但同時注意寒底人士不宜食用丹參。  

減肥茶　　

說明：雞肉洗凈切塊，過沸水備用，冬瓜洗凈去皮切塊備用。黨參、黃耆洗凈，泡水30分鐘備用(浸泡水留作湯用)。 　　

功效：減重藥膳方 　　

材料：荷葉60克、山楂15克、薏仁15克、陳皮5克  

做法：上述藥材洗凈用清水浸泡30分鐘，備用。大火煮開后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，過濾即可服用。  

小編點評：該條瘦身茶的方子為藥膳方，經(jīng)常飲用荷葉茶的姐妹們也應(yīng)該習慣荷葉入藥的功效，清熱養(yǎng)神又利尿，而且在醫(yī)院里，也有讓肥胖病人喝荷葉茶的；搭配山楂的消食功效、薏仁消水腫、陳皮應(yīng)對消化不良，可謂減肥功效加倍。

消食茶 　　

說明：消化不良、腹脹、吞酸、腹痛、拒按、不思食。 　　

功效：健脾消積導滯。 　　

材料：山楂6g、神曲5g、白術(shù)5g、甘草3g。 　　

材料洗凈泡開即可飲用。  

小編點評：山楂用作減肥茶材料十分普遍，作用還是以消食，應(yīng)對消化不良而導致便秘等問題而設(shè)。神曲的用藥原理也是應(yīng)對消食，白術(shù)用于脾胃虛弱，甘草則用來適當調(diào)味。  

健美茶 　　

材料：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。 　　

做法：將洗凈的荷葉延脈絡(luò)剪成四，再橫切成小塊，與洛神花一起放入四碗水鍋中熬煮，約15分鐘；可加入適量蜂蜜加味。  

小編點評：洛神花又名玫瑰茄，其營養(yǎng)成分豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、多種氨基酸以及人體所需礦物質(zhì)。有助于降低人體血液中的總膽固醇值和甘油三脂值，達到防治心血管疾病和減肥的功效。  

助消化山楂茶 　　

材料：山楂3錢、茶葉2錢 　　

做法：把山楂及茶葉泡在熱水中5分鐘(可以冰糖加味)  

備注：血壓高者不適加糖  

小編點評：茶葉選用烏龍茶，瘦身功效會更為顯著，因為烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果，可幫助排毒呢。

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