一個(gè)人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點(diǎn)也越多。——托爾斯泰

青島育兒網(wǎng)為大家解答高溫瑜伽好嗎減肥效果怎么樣？問題，這個(gè)問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

部分欄目內(nèi)容涉及孕育兩性內(nèi)容不建議未成年人觀看，如引起不適請(qǐng)及時(shí)關(guān)閉網(wǎng)頁?。?！

育兒語錄：成功的家教造就成功的孩子，失敗的家教造就失敗的孩子。 ——泰曼·約翰遜

The Beginning

本文共計(jì)862個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長3分鐘。

　　高溫瑜伽，顧名思義就是在一個(gè)超乎常溫的狀態(tài)下進(jìn)行瑜伽練習(xí)!那么這個(gè)高溫瑜伽好嗎?怎么練才能讓減肥效果更好呢?高溫瑜伽有什么特點(diǎn)呢?它又適合在什么季節(jié)練習(xí)比較好呢?

高溫瑜伽好嗎減肥效果怎么樣？

　　高溫瑜伽好嗎?怎么減肥?

　　熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族

白癜風(fēng)的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";。同時(shí)，它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽，大約2004年開始風(fēng)靡中國。

　　高溫瑜伽有什么特點(diǎn)呢?

　　出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會(huì)出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

　　推薦幾個(gè)經(jīng)典的高溫瑜伽體式：

　　三角式減肥瑜伽

　　雙腿分開大約肩寬的兩倍，左側(cè)膝蓋彎曲使得大腿與地面平行，同時(shí)上半身向左側(cè)彎曲，手指尖觸大腳趾，掌心翻轉(zhuǎn)向前。注意右腿伸直，右側(cè)手臂向上，保持其與地面垂直，均勻呼吸，保持10秒鐘。換方向再做一遍。

　　功效：這個(gè)動(dòng)作能夠增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)和側(cè)腰力量，對(duì)于消除腰部多余脂肪有幫助。

　　舞蹈式減肥瑜伽

　　成山立功姿勢站立.呼氣時(shí),將右小腿向后彎曲,右手握住右小腿.吸氣時(shí),左臂從側(cè)面向上延伸.再次呼氣時(shí),以臀部為軸點(diǎn),上半身向前傾,并提拉右腿向上.保持5秒鐘.然后反方向練習(xí)。

　　功效:可以糾正不良體態(tài),讓身體的線條變得更加修長優(yōu)美。

　　高溫瑜伽好嗎，只要掌握了練習(xí)的關(guān)鍵要領(lǐng)，它就會(huì)有很好的減肥效果!但是高溫瑜伽并不是適合每一個(gè)人，有的人在一個(gè)超乎常溫的狀態(tài)下是容易暈倒的!

www.52YUeR.CN

UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-25221

THE END

生活有朝氣，活得暢暢快快;

工作講效率，做得踏踏實(shí)實(shí)。

以平等的愛心待人，以磊落的胸懷接物，則人生時(shí)常好運(yùn)相伴。

不要計(jì)較付出，這世界總有比我們悲慘的人，能為別人服務(wù)比被服務(wù)的人有福。

懂得知足，就是最幸福的人生。

所屬專題:瑜伽 高溫 彎曲 肥效 

延伸 · 閱讀

相關(guān)知識(shí)

練瑜伽能減肥嗎？不僅能減肥還能幫你激發(fā)魅力本文共計(jì)617個(gè)字
熱瑜伽減肥效果怎么樣?
瑜伽最佳減肥方法是啥？本文共計(jì)654個(gè)字
高溫瑜伽算對(duì)減肥有效果嗎
孕前怎么減肥，肥胖影響生育嗎本文共計(jì)1307個(gè)字
孕婦怎么做有利于順產(chǎn)？？（全文共1123字）本文共計(jì)1011個(gè)字
瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎 瑜伽的好處你意想不到本文共計(jì)1856個(gè)字
空中瑜伽減肥效果好嗎
瑜伽能減肥嗎？減肥效果好不好？
瑜伽減肥效果好嗎

網(wǎng)址: 高溫瑜伽好嗎減肥效果怎么樣？本文共計(jì)862個(gè)字 http://www.u1s5d6.cn/newsview345036.html