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形體

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 14:06

基本介紹授課教師

形體

一、課程介紹

形體是通過徒手肢體練習(xí)，塑造勻稱體形和優(yōu)美體態(tài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。是以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以增強(qiáng)體質(zhì)，矯正姿態(tài)，培養(yǎng)自信為主要目的的運(yùn)動(dòng)形式。

本課程主要學(xué)習(xí)形體所含的基本動(dòng)作組合和正確的練習(xí)方法，包括把桿練習(xí)和身體素質(zhì)練習(xí)。在音樂伴奏下，通過肢體動(dòng)作展現(xiàn)自我，培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止和儀態(tài)。

本課程要求練習(xí)者具有較好的音樂素養(yǎng)和音樂韻律感，在訓(xùn)練時(shí)為了安全以及專項(xiàng)特點(diǎn)，要穿有彈性的緊身服裝或者健美褲和運(yùn)動(dòng)T恤上衣，體操鞋或舞蹈鞋，同時(shí)，還要注意在訓(xùn)練中和訓(xùn)練后補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃妥⒁怙嬍碃I養(yǎng)的合理搭配。

二、課程任務(wù)

1. 培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的習(xí)慣和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及“健康第一”的思想意識。

2.. 增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，全面提高學(xué)生的身體及心理素質(zhì)。

3. 改善和塑造身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和審美感。

4．使學(xué)生全面掌握形體鍛煉的基本知識和方法，提高身體的控制能力。