健康的含義
健康是人類賴以生存和發(fā)展的基本條件之一，也是旺盛生命力的重要標(biāo)志。健康不僅是人們最珍惜的生活需要，而且是人類創(chuàng)造物質(zhì)文明和精神文明的社會發(fā)展基礎(chǔ)。所以，馬克思提出把健康作為人的第一權(quán)利，作為一切人類生存的第一個前提，也是作為一切歷史的第一個前提。哲學(xué)家愛默生認(rèn)為健康是人生第一財富；教育家洛克強調(diào)若沒有健康，就沒有幸福；而哲學(xué)家叔本華則更形象地說：一個健康的乞丐比患病的國王更幸福。由此，個體乃至大眾的健康狀況，標(biāo)志著民族的良好素質(zhì)和社會的發(fā)展水平。
健康是每個人都渴求的，但并非人人對健康都有一個正確的認(rèn)識。長期以來，人們對健康的認(rèn)識一直局限于沒有疾病就是健康。后來，有人把健康定義為人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體格健壯、精力充沛并具備良好勞動效能的狀態(tài)。毫無疑問，這個定義也不夠全面，它沒有關(guān)注到人的精神的、心理的健康。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，以及人們關(guān)于健康觀念的轉(zhuǎn)變，人們逐漸意識到，心理的、社會的和文化的因素同生物的因素一樣，與人的健康、疾病有非常密切的關(guān)系。與之相應(yīng)，健康的概念也超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式，心理的健康成為“健康”概念和范疇中的必然而重要的組成部分。
何謂健康，世界衛(wèi)生組織（WHO）1946 年在其《世界衛(wèi)生組織宣言》中開宗明義指出:健康不僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。由此可見，健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)等幾方面。一個健康的人，既要有健康的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為；只有當(dāng)一個人身體、心理和社會適應(yīng)都處在一種良好狀態(tài)時，才是真正的健康。由此，健康的觀念也逐漸由醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)向生物一心理一社會醫(yī)學(xué)模式。
根據(jù)現(xiàn)代生物一心理一社會醫(yī)學(xué)模式，世界衛(wèi)生組織最近又提出了衡量個體健康的10項具體標(biāo)準(zhǔn)（鄭日昌，2004)：
①有足夠的充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張。
②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不挑別。
③善于休息，睡眠良好。
④應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
⑥體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時頭、臂、臀位置協(xié)調(diào)。
⑦眼睛明亮，反應(yīng)較銳，眼瞼不發(fā)炎。
⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑。
⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路感覺輕松。
心理健康小院
【心知識簡介】
心知識心理，隸屬于天津心世界心理咨詢有限公司。心知識心理致力于打造心理健康與精神衛(wèi)生有機結(jié)合的精神心理健康服務(wù)體系，結(jié)合國內(nèi)外精神心理健康實踐經(jīng)驗，以完善的“中國式”心理健康服務(wù)體系幫助每一位前來求助的受困者，被專業(yè)人士稱為“更適合中國人心理健康服務(wù)的實踐者和引領(lǐng)者”；集心理咨詢師成長、心理咨詢技能培訓(xùn)、心理健康教育、心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理健康教研和科學(xué)普及于一體；以領(lǐng)先的心理健康服務(wù)理念，提高心理健康意識、促進心理健康水平的提升，推動心理健康事業(yè)的發(fā)展，享有“精神心理健康研究者”和“無憂心理健康服務(wù)提供者”等榮譽。
【種類與形式】
心理咨詢有多種不同的劃分方式，比如根據(jù)對象可以劃分為直接咨詢和間接咨詢，根據(jù)來訪者的人數(shù)可以劃分為個別咨詢（一對一）與小組咨詢（家庭咨詢）或團體咨詢，根據(jù)場地和媒介可以分為文字或圖文咨詢、電話咨詢、視頻咨詢和面對面咨詢。
【咨詢范圍】
1.婚姻情感問題：婚外情、婚姻危機、情感困惑、兩性關(guān)系、恐婚、情感挽回等
2.家庭關(guān)系問題：婆媳沖突、家庭關(guān)系、親子關(guān)系、家庭矛盾等
3.情緒心理困擾：抑郁、焦慮、恐懼、失眠、強迫、疑病等
4.兒童青少年心理：自卑、叛逆、網(wǎng)癮、多動、厭學(xué)、情緒障礙、品行障礙等
5.職業(yè)生涯問題：職場減壓、與上級溝通困難、職業(yè)倦怠、職業(yè)規(guī)劃等
6.個人成長咨詢：情緒調(diào)節(jié)、敏感多疑、自卑、膽小懦弱、性格孤僻、好勝心強等
7.孕婦產(chǎn)后問題：懷孕心理、產(chǎn)前焦慮、產(chǎn)后抑郁、角色適應(yīng)、親子教育等
8.失眠睡眠問題：睡不著、易醒早醒、失眠多夢、嗜睡、睡眠質(zhì)量差
9.其他問題咨詢：貪食厭食、摳吐、網(wǎng)癮酒癮、心理創(chuàng)傷、危機干預(yù)。
10.企業(yè)EAP服務(wù)：員工心理熱線、員工心理減壓、員工心理輔導(dǎo)、提升企業(yè)凝聚力、員工心理咨詢。
心知識沙盤游戲咨詢室
【咨詢品質(zhì)】
1.嚴(yán)選受訓(xùn)和實踐經(jīng)驗豐富的心理咨詢師，確保心理咨詢品質(zhì)
2.專屬心理健康顧問，全程為您答疑，輕松進行咨詢
3.專屬心理咨詢師，更懂您的心理導(dǎo)師
4.制定心理健康方案，建立心理健康檔案
5.心理健康顧問、心理咨詢師、心理咨詢品質(zhì)監(jiān)督官等團隊協(xié)作，保障您的心理健康服務(wù)。
【服務(wù)體系】
以完善的“中國式”心理健康服務(wù)體系，真正做到心理健康教育、心理輔導(dǎo)和心理咨詢以及精神衛(wèi)生指導(dǎo)的“本土化”，以達(dá)到更適合中國人心理需求的目標(biāo)。開展個體（一對一）心理咨詢、家庭心理輔導(dǎo)、團體心理輔導(dǎo)和企、事業(yè)單位員工心理援助項目（EAP），并開展系列心理健康講座、心理沙龍、心理技能培訓(xùn)等。心知識心理的服務(wù)體系包括付費咨詢與公益援助咨詢；付費咨詢體現(xiàn)了心知識的專業(yè)水準(zhǔn)，公益援助咨詢體現(xiàn)了心知識的愛心與對心理學(xué)事業(yè)的熱愛。
心知識循證實踐與傳統(tǒng)心理健康服務(wù)的比較
第一、
傳統(tǒng)的心理健康服務(wù)主要基于服務(wù)者個人的職業(yè)經(jīng)驗以及教科書或?qū)＜姨岬降囊庖?，因此，服?wù)者從業(yè)年限、受教育程度等個人素質(zhì)，往往直接決定了服務(wù)效果的高低。
心知識循證實踐試圖淡化個人經(jīng)驗的作用，要求所有服務(wù)者遵循已有嚴(yán)謹(jǐn)證據(jù)證明為“最有效”的方法來行動，確保所有服務(wù)者均能提供獲得最佳效果的服務(wù)。
第二、傳統(tǒng)心理健康服務(wù)中，服務(wù)對象、研究者、管理者與一線的服務(wù)者主要是單兵作戰(zhàn)，各行其是，相互之間少有溝通，有時甚至相互攻訐。
心知識循證實踐認(rèn)為，心理健康服務(wù)在進行實踐決策時，需“整合”考慮研究者、服務(wù)者、服務(wù)對象及管理者四方的信息，最終做出最有利于服務(wù)對象的服務(wù)決策。
第三、傳統(tǒng)心理健康服務(wù)中的管理者處于整個體系的外圍，只能根據(jù)事后的服務(wù)效果進行監(jiān)管，難以將管理的觸角深入整個服務(wù)過程。
心知識循證實踐強調(diào)，管理要深入心理健康服務(wù)內(nèi)部，要建構(gòu)證據(jù)數(shù)據(jù)庫，形成系列標(biāo)準(zhǔn)化的、可操作的政策、手冊與指南等，規(guī)范整個服務(wù)過程與效果。
第四、傳統(tǒng)心理健康服務(wù)中，服務(wù)對象更多處于被動地接受服務(wù)的地位，主觀能動性受到制約。
心知識循證實踐強調(diào)，心理健康服務(wù)必須考慮服務(wù)對象的特點及意愿，讓他們有機會檢索相關(guān)證據(jù)，發(fā)表自身意見，主動參與到服務(wù)過程中，讓服務(wù)對象成為解決自身問題的“英雄”。
第五，傳統(tǒng)心理健康服務(wù)的信息主要來源于學(xué)校教學(xué)或相關(guān)書籍與學(xué)術(shù)期刊，這些信息不夠系統(tǒng)，共享程度低，結(jié)論可能相互沖突。
心知識循證實踐主張，創(chuàng)建共享的證據(jù)數(shù)據(jù)庫，供所有參與者共享使用，無論專家還是來訪者，均有機會獲得這些數(shù)據(jù)，真正體現(xiàn)透明、民主、共享等時代精神。
【品質(zhì)保障】
1.甄選接受過系統(tǒng)心理學(xué)理論培訓(xùn)，具備心理咨詢師勝任力的并取得國家心理咨詢師資格認(rèn)證和接受過專業(yè)培訓(xùn)與督導(dǎo)的師資團隊，以扎實的心理學(xué)基礎(chǔ)和豐富的咨詢實踐經(jīng)驗，幫助您或您的家人解決遇到的心理困擾。
2.心理學(xué)專業(yè)科班出身的心理健康顧問，解答您對于心理咨詢服務(wù)的疑問，通過專業(yè)的訪談和評估，與您或您的家庭共同制定心理健康目標(biāo)和心理咨詢方案。
3.為您建立專屬心理健康服務(wù)團隊，確保：
···您在接受心理健康服務(wù)過程中的疑惑得到解答；
···及時根據(jù)您的需求調(diào)整咨詢目標(biāo)和咨詢方案；
···咨詢過程中您及您親友的隱私不被泄露。
【舒適與安心的咨詢流程及環(huán)境】
由心理學(xué)專業(yè)的心理健康顧問一對一全程跟進，確保咨詢師的擅長領(lǐng)域和心理咨詢關(guān)系的客觀性。心理咨詢的核心價值在經(jīng)驗豐富且職業(yè)素養(yǎng)良好的心理咨詢師，同時，一個專業(yè)的心理咨詢環(huán)境更有利于心理健康的進展。心知識心理設(shè)有心理健康測評室、一對一心理咨詢室、催眠咨詢室、婚姻家庭咨詢室、沙盤游戲咨詢室、團體輔導(dǎo)室、親子關(guān)系咨詢室和休閑閱讀等候區(qū)等。田園式如家般的咨詢環(huán)境更易于來訪者放松與咨詢。
【系統(tǒng)的健康服務(wù)評估】
1.對您及家庭的情緒表現(xiàn)、軀體疾病、家庭史、個性評估等進行詳細(xì)了解；
2.根據(jù)您的詳細(xì)信息，給出可能的問題傾向、風(fēng)險評估，針對性提供咨詢前評估和咨詢建議；
3.幫助您選擇適合的咨詢或治療方式，避免因缺乏專業(yè)信息而延誤最佳干預(yù)時機。
【無憂咨詢】
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【咨詢流程】
第一步：聯(lián)系心理健康顧問
了解您或您家人遇到的問題，比如：婚戀情感、家庭關(guān)系、情緒心理問題、兒童青少年、職業(yè)生涯、孕婦產(chǎn)后問題、失眠睡眠、其他問題咨詢等。
第二步：分析心理困擾程度及原因
評估心理問題程度，多種因素綜合分析，幫您找到問題的根源。
第三步：匹配心理咨詢師
根據(jù)您或您的家人遇到的心理問題匹配專業(yè)擅長的心理咨詢師，確保咨詢品質(zhì)。
第四步：預(yù)約時間和咨詢形式
心理咨詢有多種不同的劃分方式，比如根據(jù)對象可以劃分為直接咨詢和間接咨詢，根據(jù)來訪者的人數(shù)可以劃分為個別咨詢（一對一）與小組咨詢（家庭咨詢）或團體咨詢，根據(jù)場地和媒介可以分為文字或圖文咨詢、電話咨詢、視頻咨詢和面對面咨詢。
第五步：簽訂咨詢保密原則
詳細(xì)講介并簽訂心理咨詢的保密原則及保密原則的例外注意事項，確保隱私與安全。
第六步：效果評定，確保咨詢品質(zhì)
由心理健康顧問一對一進行咨詢品質(zhì)監(jiān)督跟蹤，確保心理健康服務(wù)的品質(zhì)、效果與安全。
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