有什么辦法可以變瘦

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，32歲）我一直有暴飲暴食習(xí)慣的，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了嚴(yán)重的肥胖，想要進(jìn)行瘦身，有什么辦法可以變瘦？

病情分析：要變瘦可以選擇改善飲食和增加運(yùn)動量。比如減少高熱量以及高脂肪食物攝入，同時不能暴飲暴食，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，還不會導(dǎo)致脂肪增多，期間還要適當(dāng)戶外有氧運(yùn)動，積極參加體育鍛煉，通過暴汗的方式燃燒脂肪，但是需要長期堅持下去才能有效果。而對于局部肥胖的人群，可以通過抽脂或者注射肉毒素的方式瘦下來，效果是比較明顯的。

2022-04-07 17:30:14

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