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有什么辦法可以變瘦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 14:21

有什么辦法可以變瘦

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，32歲）我一直有暴飲暴食習(xí)慣的，導(dǎo)致自身出現(xiàn)了嚴(yán)重的肥胖，想要進(jìn)行瘦身，有什么辦法可以變瘦？

醫(yī)生回答(1)

王彪|主任醫(yī)師整形外科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲

病情分析：要變瘦可以選擇改善飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。比如減少高熱量以及高脂肪食物攝入，同時(shí)不能暴飲暴食，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，不僅能補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)導(dǎo)致脂肪增多，期間還要適當(dāng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)，積極參加體育鍛煉，通過(guò)暴汗的方式燃燒脂肪，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能有效果。而對(duì)于局部肥胖的人群，可以通過(guò)抽脂或者注射肉毒素的方式瘦下來(lái)，效果是比較明顯的。

2022-04-07 17:30:14

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