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【洗澡減肥】

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月07日 20:41

洗澡減肥

2020-04-07 08:41:16 ?

洗澡減肥

李萍 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院?三甲

沐浴能減肥,但要適度。理由:洗熱水澡時(shí),人體會(huì)流汗,這樣不僅能沖掉身體上的污垢,還能把身體里積存的殘?jiān)投嘤嗟乃菖c汗液一起排出,一方面能消除浮腫,另一方面還能促進(jìn)新陳代謝,使身體變得苗條。注:洗面奶過(guò)多,易損傷皮膚,因?yàn)檫@種洗面奶易破壞皮膚油脂分泌。洗浴時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

2020-04-08 08:51:15

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

沐浴能減輕體重。先將雙手浸泡在42度左右的熱水中,然后將手掌彎曲,以掌心由下向上拍打全身,再配合雙手推掌,由下而上,由上至外,充分按摩,約15分鐘,起身休息5分鐘,沖冷水,再入浴15分鐘,如此反覆2~3次,可令交感神經(jīng)興奮,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到瘦身的效果,但切記,洗澡后一小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食,否則會(huì)適得其反哦。據(jù)研究,洗澡30分鐘可消耗約100卡路里,泡在高熱的熱水里(約42度),可加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,排出多余水分,還可幫助燃燒熱量。

2020-04-05 00:14:50

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