首頁 資訊 蘋果怎樣吃最營養(yǎng)最健康?

蘋果怎樣吃最營養(yǎng)最健康?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 20:47

  蘋果相信是很多人每天都會吃的水果,你只知道每天吃一個蘋果很健康,但是你知道蘋果幾時吃好嗎?蘋果怎樣吃最營養(yǎng)最健康呢?下面我們一起來看看吧!

  吃蘋果的最佳時間是幾時?

  早餐時:早餐時可空腹吃蘋果。在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前,一般人都超過10個小時未進(jìn)食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時后,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動,不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長,防止膽結(jié)石。

  睡前:睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能,還有助于入睡,不易失眠。但是如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話,就會傷胃。

  蘋果怎樣吃最營養(yǎng)最健康呢?下面我們來看看蘋果的食療方吧!

  1、蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實(shí)10克。蘋果洗凈,切塊備用。

  2、山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。

  3、可益脾胃、助消化、止腹瀉效。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

蘋果營養(yǎng)價值高 吃蘋果有哪些講究
這樣吃蘋果等于吃毒藥
早餐怎么吃最營養(yǎng)健康養(yǎng)胃
?老人怎么吃最健康最營養(yǎng)
【蘋果減肥法】蘋果怎么吃減肥
大班健康優(yōu)質(zhì)課教案及教學(xué)反思《怎樣吃最有營養(yǎng)》
蘋果 吃蘋果有哪些好處?
蘋果帶皮吃好嗎 蘋果怎么清洗
怎樣減肥最快最有效最健康 這樣減肥效果好
怎樣搭配食物才最有營養(yǎng)

網(wǎng)址: 蘋果怎樣吃最營養(yǎng)最健康? http://www.u1s5d6.cn/newsview346366.html

推薦資訊