黃瓜減肥法最有效的食物減肥方法

在流行的眾多減肥方法中，食物減肥是最有效的減肥方法之一。食物減肥方法，利用食物中所含的特殊元素，快速減肥瘦身，不反彈。黃瓜減肥法是最有效的快速減肥方法，黃瓜能有效地幫你排出體內(nèi)多余的毒素和廢物，是非常健康且不反彈的一種減肥方法。我們一起來了解一下吧。

目錄黃瓜和什么搭配最好黃瓜減肥法最有效的食物減肥方法?蘋果黃瓜減肥方法黃瓜怎么吃最營養(yǎng)吃黃瓜的六個(gè)不宜

1黃瓜和什么搭配最好

　　黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。

　　黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。

2黃瓜減肥法最有效的食物減肥方法

　　黃瓜的含水量非常豐富，且屬于低熱量的健康食物，口味不僅脆嫩清香，營養(yǎng)還很豐富，清爽的感覺很適合初秋減肥。

　　黃瓜內(nèi)含有一種叫丙醇二酸類的物質(zhì)，，能夠有效抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而起到調(diào)節(jié)體重的作用，所以在減肥期間的MM們可以多吃些新鮮的黃瓜。

　　除了含有丙醇二酸外，黃瓜還富含黃瓜酸，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加快排出體內(nèi)的多余毒素和廢物。不僅能減肥，還是排毒養(yǎng)顏的健康食物。其還含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素形成。

　　黃瓜生吃的話，最后是不要去皮再吃。因?yàn)辄S瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮 味甘、性平 的本質(zhì)所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。不過，黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。

　　黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在，不僅有抗癌的作用，經(jīng)常食用或貼在皮膚上，還能有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防治唇炎和口角炎。

　　另外要注意的是，黃瓜尾部含有較多的苦味素，所以在食用的時(shí)候不要把 黃瓜頭兒 全部丟掉。

3?蘋果黃瓜減肥方法

　　蘋果減肥法的原理：

　　1、蘋果由于含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，基本上可以滿足人體所必需的營養(yǎng)元素，而且容易消化吸收。

　　2、因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。

　　3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

　　4、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

　　5、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　6、蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

　　黃瓜減肥的原理：

　　一、黃瓜熱量很低，進(jìn)食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時(shí)，人體必須動(dòng)員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進(jìn)了這一過程。

　　二、黃瓜減肥因?yàn)闆]有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟谷減肥相比的不足，在減肥期結(jié)束后，很容易反彈，但速度比較慢。

4黃瓜怎么吃最營養(yǎng)

　　黃瓜，全國各地和各個(gè)民族吃法不同。人們常見的有以下三種食法：一是醬黃瓜;二是拌黃瓜;三是炒黃瓜。也有一不醬、二不拌、三不炒，將黃瓜洗干凈，拿在手中當(dāng)水果一樣的吃，但多數(shù)人家都是拌黃瓜為主。

　　其實(shí)，最佳的食用方法就是“拌黃瓜”。

　　做法是：先將黃瓜洗干凈，務(wù)必除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽腌半小時(shí)，然后擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。這樣的涼吃還可增加食欲，消除腹脹，并有退干熱作用。

　　黃瓜一旦經(jīng)過腌制，它含有單寧酸，常吃腌黃瓜，可以使患有低血壓的人升壓防病。

　　再有黃瓜生吃，每天吃250～300克，即有明顯減肥作用，也可以消水腫、解口渴、解毒又清熱，黃瓜皮可治咽喉腫痛、小便短黃、目赤頭昏、中暑煩熱。因此，黃瓜可謂最佳的食療蔬菜之一，還有美容等好處。

　　小貼士：

　　黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。

5吃黃瓜的六個(gè)不宜

　　吃黃瓜的好處很多，如促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

　　吃黃瓜的六個(gè)不宜：

　　1、不宜生食不潔黃瓜;

　　2、不宜加堿或高熱煮后食用;

　　3、不宜棄汁制餡食用;

　　4、不宜多食偏食;

　　5、不宜和辣椒、菠菜同食;

　　6、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

　　黃瓜哪部分最有益健康?

　　夏天，黃瓜是家庭餐桌上的“?？汀?。但吃黃瓜時(shí)，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因?yàn)?，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。

　　吃黃瓜時(shí)還應(yīng)注意什么呢?

　　專家提醒：黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒有打農(nóng)藥，洗一洗就可以吃;無公害的黃瓜，已經(jīng)通過檢測，需浸泡一刻鐘才可以吃;農(nóng)貿(mào)市場買來的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

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