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草莓這樣吃有減肥效果

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 20:57

　　草莓減肥功效

　　草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。

　　草莓營養(yǎng)價值

　　草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用；草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

　　備注：

　　草莓挑選：挑選的時候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結(jié)實、手感較硬者；太大的草莓忌買，過于水靈的草莓也不能買；最好盡量挑選表面光亮、有細(xì)小絨毛的草莓。

　　草莓減肥食譜一、草莓大杏仁水果茶

　　原料：草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙（30ml）、涼開水4湯匙（60ml）。

　　做法：

　　1）草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。

　　2）將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　草莓減肥食譜二、簡易草莓汁

　　草莓50克，與蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機，攪拌即成。

　　草莓減肥食譜三、草莓酸奶

　　材料：草莓8個、低脂酸奶1杯。

　　做法：草莓洗凈后，去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。