一定濕度的空氣本是正常空氣，也是正常人所需要的。理論上說，“濕”應(yīng)出現(xiàn)在長(zhǎng)夏（夏秋之際）。夏秋之交，天熱下降，地濕氤氳熏蒸，水汽上騰，到處充斥著潮濕。我國(guó)許多地區(qū)清明節(jié)前后濕氣來得非常重，需要提防濕氣致病。

　　一些脾虛、陽氣不足的人容易受濕氣侵犯，成為“濕邪”。濕氣會(huì)犯脾胃，出現(xiàn)消化不良的癥狀，還會(huì)腹瀉。

　　注意以下6點(diǎn)能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適。

　　1、不要久居潮濕之地．盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

　　2、濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。

　　3、注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。

　　4、即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。

　　5、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。

　　6、天氣好時(shí)要多出外曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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