首頁資訊減去體重回復健康，體重維持妥妥噠！

減去體重回復健康，體重維持妥妥噠！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 15:06

孫亮，30歲，174cm，浙江湖州德清縣武康鎮(zhèn)

干預前體重：86.1kg (BMI: 28.4，肥胖)

干預后體重：70kg (BMI: 23.1，正常)

指導營養(yǎng)師：張雪蕾

2016.1.5-2016.3.14，減重70天，體重下降16.1kg，減重18.7%。

一年多來體重一直維持在70kg！

孫亮自述

我是叔叔介紹到諾特減重的，當時考慮減重不僅僅是因為想變帥，而是因為爺爺奶奶、媽媽都有高血壓，自己當時血壓135/80mmHg，也接近不正常，所以考慮再三才開始。

減重時幾乎每天都在家里吃，飲食適應很快，也很輕松。減了32斤后，以前凸起的肚子變平了，血壓也降到了110/70 mmHg，不用擔心會得高血壓了。

由于減重效果好，我周圍的朋友、家人也陸陸續(xù)續(xù)在諾特減重，效果都很不錯。我覺得減肥成功最大的原因是家里父母、老婆的支持，當然，也離不開我自己的努力和營養(yǎng)師的支持。

減肥過程中營養(yǎng)師教會了我健康的生活方式，這說起來來容易做起來難。僅飲食方面，包括食物的選擇，哪些減重期間要避免、那些食物既好吃又營養(yǎng)、哪些則最好永遠不碰，不少顛覆了我原來的概念；除了食物種類的選擇，準確的稱量或估算也很重要！這些對我體重維持至關重要。減肥結束后，我改掉了以前晚飯后吃東西，睡前吃零食（薯片）的習慣。如果真的想吃零食，也會吃一兩口，但不會像以前一樣吃很多，選擇飲料的時候，也會盡量選擇熱量低的品種，總之飲食上真的改變很大。但運動就很少會做，爭取今年有突破。

營養(yǎng)師感言

雖然孫亮看似有高血壓家屬傾向，減重前血壓也已達到正常高值，但通過減重和生活方式的改變，不但讓孫亮變成了玉樹臨風的帥哥，而且血壓也完全恢復正常，這對年僅30的孫亮更為重要。所以，及早重視并行動起來，70%的機會還是掌握在自己的手里。孫亮同志，你是最棒的。

小編寄語

按中國高血壓指南，這屬于正常高值血壓。孫亮年方30，已達正常高值，后果很嚴重。

減重不難，維持不易。恭喜孫亮做出了準確的選擇！選擇了減重以外更重視健康指標并把教會客戶終身體重管理為己任的諾特健康。

數(shù)個國家十二五醫(yī)學研究全部選擇了諾特做減重。選擇諾特，選擇專業(yè)。

諾特健康熱線400-8267-234

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