15個健康生活技巧，收藏哦！

1、睡前半小時放下手機，看看書；

2、每周做3-5運動，每次30-60分鐘左右；

3、吃飯細嚼慢咽，不要暴飲暴食，每餐七分飽；

4、早上起床喝一杯溫開水；

5、每天喝2000毫升的溫開水；

6、吃飯前喝一杯溫開口水，抑制食欲；

7、每天喝一杯牛奶；

8、多吃新鮮的蔬菜水果；

9、作息規(guī)律，不熬夜；

10、不吃零食，不吃甜食，不喝飲料；

11、平時睡前會用源本堂正陽包泡泡腳，它里面有二十多種中草藥配成，現(xiàn)在不會睡不著了，睡的更香了，濕氣也沒有了，一天的疲憊感也沒有了，手腳不涼了，整個人氣色都變好了。

12、做好時間管理；

13、不要抽煙，不要酗酒；

14、定期檢查身體；

15、保持良好的心態(tài)。

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