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黃瓜酸奶減肥方法

來源:泰然健康網 時間:2024年12月07日 23:24

黃瓜酸奶減肥方法

1、第一天:黃瓜+酸奶 黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品,有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低,所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應,餓了就吃。此外還要注意多喝水。

2、第二天:蘋果+酸奶,用蘋果和酸奶來做代餐,如果你想喝果汁的話,也可以用蘋果榨汁,再加入酸奶做代餐。

3、第三天:紅糖+酸奶,在每杯酸奶中加入2克的紅糖,攪拌后喝,可以調整腸內的環(huán)境,促進排便,同時脂肪也更容易燃燒。

4、第四天:恢復正常飲食,吃七分飽。執(zhí)行了三天的代餐,可以稍稍休息一下,適當調理腸胃,補充身體所需的營養(yǎng)。但要注意,為了減少腸胃的負擔,不可吃得太飽,每餐只吃七分飽就可以了,要多吃蔬菜水果,不要吃油炸的東西。

5、第五天:青木瓜+酸奶 用青木瓜去皮,切成小塊,再榨汁,調入酸奶飲用,不僅可以減肥,還有驚人的豐胸效果哦。

6、第六天:香蕉+酸奶,吃香蕉和酸奶,減肥的同時還可以促進排便。你可以直接食用,也可以用香蕉榨汁后,拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。

7、第七天:綠茶粉+酸奶,一周減肥計劃到了最后一天了,雖然很餓還有點虛弱,但一定要咬咬牙關堅持到底。今天就用10克的綠茶粉,加入到200克的酸奶中食用。綠茶粉酸奶可以促進排毒,治療便秘,并且還可以除痘抗輻射哦。

8、黃瓜酸奶減肥方法效果雖好,可以讓我們在短時間內瘦下來,但是副作用也很大,用黃瓜酸奶減肥,會造成人體營養(yǎng)不均衡,降低人體的基礎代謝率。一旦方法停止,會引起很大的反彈。最好的減肥方法還是運動和合理飲食,有氧運動和無氧運動相結合。

黃瓜酸奶的做法和配方

1、主料:黃瓜1棵、酸奶180克。

2、輔料:白糖10克。

3、黃瓜清洗干凈后切成小塊,可以去皮也可以不去皮哦,看自己喜歡吧。

4、將黃瓜塊放入便攜果汁杯中。

5、倒入酸奶,加入少量白砂糖。

6、將果汁杯上蓋擰緊,雙擊開關讓果汁機工作20秒就非常細膩了。

7、倒入杯中就開始美美地享用吧。

黃瓜酸奶如何做

1、黃瓜清洗干凈后切成小塊,可以去皮也可以不去皮哦,看自己喜歡。

2、將黃瓜塊放入便攜果汁杯中,倒入酸奶,加入少量白砂糖,將果汁杯上蓋擰緊,雙擊開關讓果汁機工作20秒就非常細膩了。

3、倒入杯中就開始美美地享用吧。

黃瓜酸了還能吃嗎

黃瓜酸了不能吃,黃瓜發(fā)酸代表已經開始變質,這時就不能再吃了。黃瓜上的微生物、毛霉菌繁殖起來,吃起來會發(fā)酸。變質的黃瓜吃了會對肝臟有害,對腸胃也不好,影響身體健康。

黃瓜酸了可能是溫度過高存放不當導致的,也可能是存放時間過長導致的。一般來說,夏天出現(xiàn)這種情況時較多,因為夏天溫度高,濕度大,一些微生物、細菌就會快速繁殖,導致黃瓜變質。

黃瓜酸的做法

1、生抽1.5匙鹽1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1個青檸檬汁,黃檸檬不夠酸)拌勻。

2、熱鍋放入一匙芝麻油,隨后加入干辣椒碎小火炒香,起鍋的時候加入蒜蓉拌勻。

3、混合均勻即成腌制料。

4、最后將拍好的黃瓜放入腌制料里,置于冰箱冷藏最好超過2-3小時。

5、將腌制好的黃瓜取出擺盤,撒上炒熟的花生米即可。

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