俗話說笑一笑十年少，經(jīng)常哈哈大笑的人似乎更加健康。你有沒有注意到每次笑完都有一段時間的平靜和舒適？這是因為在你笑的那一刻，你的身體發(fā)生了颶風般的變化！

經(jīng)常笑的人身體會發(fā)生什么？

1、刺激大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽：

微笑時，血壓升高，脈搏加速，身體吸入更多的氧氣，刺激心肺系統(tǒng)和肌肉組織的新陳代謝；它還刺激大腦分泌一種叫做內(nèi)啡肽的神經(jīng)遞質(zhì)，使人感到快樂。

2、影響血壓：

笑會使你的心率和血壓升高，笑后心率和血壓再次降低，產(chǎn)生獨特的愉悅體驗。

3、緩解壓力：

笑聲能刺激循環(huán)系統(tǒng)，幫助肌肉舒張，緩解壓力引起的緊張。生活是如此的艱難，為什么不嘗試最低的成本來獲得瞬間的快樂和放松呢。

微笑帶來的不僅僅是那一刻的快樂和放松，還有很多長期的好處。

一個長期愛笑的人，就像一個長期鍛煉的人，從各個方面給你的身體帶來好處。

經(jīng)常大笑的好處

1.增強免疫力

經(jīng)常笑會使大腦分泌各種神經(jīng)肽，增強免疫力，預防與壓力相關的各種疾病。發(fā)現(xiàn)對幽默的反應越高（笑聲越強），自然殺傷細胞的活性就越強，也就是說，免疫系統(tǒng)就越強。

假期在家，挑一個搞笑的綜藝節(jié)目，在放聲大笑的時候還能不自覺的提高免疫力，想想真是個好事。

2.減肥

如果你最近在減肥，你應該多笑。這可能是幫助你燃燒熱量的一種方法。笑聲會增加10%~20%的能量消耗，也就是說，每天笑10~15分鐘可以消耗10~40千焦(2~10卡)的能量。

當然，僅僅通過笑來減肥是不現(xiàn)實的。畢竟按照這個比例，連續(xù)笑12個小時才能瘦1斤。

3.預防心臟病

此外，經(jīng)常微笑也助于預防心臟病。即使排除了高脂血癥、高血壓和抑郁癥的影響，很少笑的人患心臟病的風險是經(jīng)常笑的人的1.2倍。這間接表明，笑作為一種獨立的影響因素，可能與降低心臟病風險有關。

4.降低血糖

笑對血糖的變化除了對心臟有益外，也不容小覷。19名二型糖尿病患者觀看普通課程和喜劇脫口秀，發(fā)現(xiàn)餐后血糖明顯改善（即空腹血糖較少）。

5.減輕疼痛

當然，也有不同類型的笑聲。例如，你可以獨自享受幸福；也可以和朋友一起大笑。相比之下，有了朋友的加入，笑的好處可能會被放大。

然而，一切都有兩面性。雖然微笑可以適度加強身體，但前提必須是適度。過度的笑聲對人體有很多危害。例如，有以下情況。

經(jīng)常大笑的壞處

1.心血管疾病

由于工作的性質(zhì)，許多人經(jīng)常需要微笑。但這種微笑是一種專業(yè)的微笑，不是出于內(nèi)心的微笑，長期保持這種狀態(tài)不僅不能讓心情快樂，而且會破壞人體的免疫系統(tǒng)，增加患心血管疾病的風險。

2.腦血栓

對于患者來說，有必要避免所有情緒激動。否則會導致血管劇烈收縮、血壓升高、心跳加快等。這很容易導致血液涌動和突然腦血栓形成。

3、加快衰老

經(jīng)常大笑會使皺紋野蠻生長，人會顯得衰老。

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