“笑一笑十年少”，笑是一種積極的情緒，臉上經(jīng)常有笑容的人，心態(tài)都會(huì)比較好一些，他們的笑容也會(huì)感染他人。笑對(duì)身體也是很有好處的，它能強(qiáng)心健腦、幫助美容、預(yù)防疾病，下面我們就來(lái)看看笑的好處。

　　每個(gè)人自出生就會(huì)笑，俗話說(shuō)： “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，但很少有人知道，笑其實(shí)是一種很好的鍛煉。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運(yùn)動(dòng)。笑100次，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和心臟肺功能的運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于10分鐘的劃船效果。日本醫(yī)學(xué)家渡邊在健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)是，長(zhǎng)壽的人大多具有超過(guò)一般人的心理優(yōu)勢(shì)，其中一項(xiàng)就是笑口常開。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》云：“喜則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利。”可見(jiàn)，笑不但能給生活增添樂(lè)趣，還有醫(yī)療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當(dāng)歸這些補(bǔ)品所遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及的。

　　笑對(duì)人的身體健康益處

　　1、笑聲有助于美容，通過(guò)面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。

　　2、笑能強(qiáng)心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強(qiáng)心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強(qiáng)。

　　3、笑能促進(jìn)呼吸，使肺部擴(kuò)張，呼吸變深且均勻，同時(shí)也能增強(qiáng)咳嗽的自我保護(hù)作用。

　　4、笑能預(yù)防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助于治療抑郁癥等精神疾病。

　　常笑對(duì)五類人健康大有裨益

　　1、心血管疾病患者

　　“大笑能使血管舒張，從而增加內(nèi)臟血流的供應(yīng)。”為多家醫(yī)院提供“大笑康復(fù)訓(xùn)練”的美國(guó)心理學(xué)家史蒂夫·威爾森說(shuō)，這種效果與有氧運(yùn)動(dòng)類似，不僅有助于預(yù)防心臟病發(fā)作，對(duì)于大多數(shù)心臟病人的康復(fù)，也是十分有益的。

　　2、哺乳期婦女

　　為了寶寶的健康成長(zhǎng)，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影后，母親乳汁中褪黑激素的水平會(huì)得到提高，皮膚過(guò)敏的嬰兒喝了這種奶，過(guò)敏反應(yīng)會(huì)大大降低。

　　3、糖尿病患者

　　得了糖尿病愁眉不展？小心會(huì)錯(cuò)過(guò)康復(fù)的良機(jī)。通過(guò)多項(xiàng)科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)糖尿病患者飯后實(shí)在應(yīng)該笑一笑，因?yàn)榘l(fā)笑帶來(lái)的肌肉運(yùn)動(dòng)和神經(jīng)內(nèi)分泌水平的改變，能防止血糖水平升高！

　　4、體質(zhì)差的人

　　令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對(duì)歡笑的期待也會(huì)收到奇跡般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其內(nèi)啡肽的含量已經(jīng)增加了27%，生長(zhǎng)激素的含量增加了87%。內(nèi)啡肽有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，生長(zhǎng)激素對(duì)肌肉、骨骼和內(nèi)臟有益，這種健身效果可以算得上是“得來(lái)全不費(fèi)工夫”。

　　如果每個(gè)人都在笑，就會(huì)產(chǎn)生笑的文明、笑的健康。笑就是緩解疲勞的“靈丹妙藥”，延年益壽的“金玉良方”。

　　5、癌癥患者

　　正常人體內(nèi)每天都會(huì)產(chǎn)生一定數(shù)目的癌細(xì)胞，所幸我們體內(nèi)的“自然殺傷細(xì)胞”正是癌細(xì)胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細(xì)胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達(dá)，從而調(diào)節(jié)自然殺傷細(xì)胞的活動(dòng)。因此，對(duì)癌癥患者來(lái)說(shuō)，笑確實(shí)是既不花錢又很安全的良藥，當(dāng)然，它對(duì)普通人預(yù)防癌癥也大有好處。

　　上面為大家介紹了笑的好處，經(jīng)常笑一笑有益身心健康，它也是養(yǎng)生最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法，笑口常開，心情自然好。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識(shí)

笑一笑十年少 笑對(duì)身體有什么好處
白領(lǐng)大笑對(duì)身體有什么好處
老人延年益壽的小妙招
如何判斷是否腦疲勞 對(duì)中指刮痧就能知曉
養(yǎng)生口訣 越讀越健康
天天跑步對(duì)身體有什么好處
大笑對(duì)女性健康有什么好處
練太極拳對(duì)身體有什么好處
8大原因讓你老的比別人快
身體為何要排毒 對(duì)身體有4大好處

網(wǎng)址: 笑一笑十年少 笑對(duì)身體有什么好處 http://www.u1s5d6.cn/newsview9954.html