愛笑有益健康嗎？

平時(shí)多笑一笑確實(shí)對(duì)人體健康有利，因?yàn)閻坌Φ娜诵那楸３质鏁常梢员苊庳?fù)面情緒的產(chǎn)生帶來影響。那些經(jīng)常焦慮，緊張或者生氣的人，會(huì)在負(fù)面情緒的影響下讓身體許多指標(biāo)出現(xiàn)變化，久而久之患上疾病的概率增加。因此，要了解多笑一笑有哪些好處，通過保持良好的心態(tài)來促進(jìn)健康。

經(jīng)常大笑有助于減肥是真的嗎(5個(gè)征兆說明你正在變瘦)

1、保持指標(biāo)穩(wěn)定

平時(shí)多笑一笑對(duì)很多指標(biāo)保持穩(wěn)定有利，身體的多個(gè)指標(biāo)在變化的過程中會(huì)影響著身體健康，特別是血壓波動(dòng)，容易在血壓升高之后影響血管健康。

很多人大腦血管破裂出血也和血壓升高刺激血管有關(guān)，因此，在保持身體健康的過程中要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，通過多笑一笑保持心情舒暢，維持血壓穩(wěn)定。

2、提高抵抗力

平時(shí)多笑一笑對(duì)自身免疫功能提高有利，很多人抵抗力薄弱跟經(jīng)常出現(xiàn)消極負(fù)面情緒有關(guān)，出現(xiàn)不良心態(tài)，在刺激身體的過程中內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，自身抵抗力會(huì)變得薄弱，而免疫功能在降低的過程中疾病患病率更高。

如果可以注意情緒的調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，平時(shí)多笑一笑讓心情舒暢，堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力提高了不少，這也是想要促進(jìn)健康的人需要注意的問題。

3、對(duì)抗衰老

平時(shí)多笑一笑還可以延緩機(jī)體衰老，很多人情緒波動(dòng)明顯，經(jīng)常悲傷，憤怒，這些負(fù)面情緒產(chǎn)生會(huì)干擾內(nèi)分泌，甚至對(duì)重要器官功能造成影響。

在負(fù)面的心態(tài)，不良情緒的刺激下身體會(huì)逐漸衰老，相比那些笑口常開的人來說身體老化速度會(huì)加快，可以明顯發(fā)現(xiàn)自身的皮膚狀態(tài)變差，容易有皮膚皺紋，色斑增多等情況。因此，發(fā)現(xiàn)自己身體有老化的趨勢(shì)，皮膚狀態(tài)也變差，需要通過保持良好心態(tài)進(jìn)行身體調(diào)節(jié)。

4、釋放壓力

愛笑的人健康也不會(huì)差，通過這種方式可以釋放壓力?，F(xiàn)在很多人都因?yàn)閴毫Τ惺苓^大影響著身體健康，通過多笑一笑讓心情保持愉悅，在良好心態(tài)調(diào)節(jié)下健康有保障，否則經(jīng)常抑郁會(huì)干擾正常睡眠，還會(huì)讓身體某些指標(biāo)出現(xiàn)變化。而懂得釋放壓力，調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒的人健康有保障。

綜上所述，多笑一笑確實(shí)可以調(diào)節(jié)身體收獲好處，那些不懂得情緒調(diào)節(jié)的人，過度壓抑自己，容易在負(fù)面情緒影響下誘發(fā)心理疾病。

人經(jīng)常笑對(duì)身體有哪些好處？

一、止痛與降壓作用

當(dāng)人在笑的時(shí)候，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，能夠緩解人體的疼痛，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果。

二、促進(jìn)肺功能

因?yàn)槲覀儼l(fā)笑的時(shí)候，鼻、口張開，肺部擴(kuò)張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進(jìn)肺功能。

三、促進(jìn)消化

笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。

四、減肥

研究人員指出：大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是人體在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。

五、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對(duì)身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮;在面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

笑一笑十年少，每天大笑對(duì)身體有哪些幫助？

是有很多幫助的，可以增強(qiáng)我們的抵抗力，而且也會(huì)讓我們的身體變得更好。也會(huì)減輕我們身上的一些壓力，也會(huì)治療好一些疾病，而且還可以幫助我們長(zhǎng)壽，是非常有助于我們身體發(fā)育的。經(jīng)常笑一笑對(duì)人身體真的是非常好的，而且也可以讓我們的精神狀態(tài)變得非常好。

笑可以減肥嗎？

我聽人說臉上保持笑容確實(shí)能起到一些瘦臉效果，而且可以讓下巴顯得更細(xì)、更小一些。不過，對(duì)于眼角和兩腮上的皺紋也有促進(jìn)之功效，有利有弊啊。我建議你每天早晚多做一些拍臉、揉臉的動(dòng)作，這也能起到一些瘦臉作用，只要堅(jiān)持做，肯定有效果。

女性經(jīng)常笑有什么好處？

笑容是我們情緒開心的一種表現(xiàn)，笑也是一種很有效的消化劑，在大笑的時(shí)候身體多個(gè)器官都會(huì)受到影響，能夠促進(jìn)消化液的分泌，從而改善消化功能，還能夠調(diào)節(jié)食欲。那么對(duì)于女性來說，經(jīng)常笑有什么好處呢？

女性經(jīng)常笑的好處 止痛降壓

根據(jù)相關(guān)研究表示，女性在大笑的時(shí)候，神經(jīng)細(xì)胞中會(huì)釋放出內(nèi)啡肽，這是一種完全沒有任何副作用的止痛劑，能夠緩解疼痛。并且內(nèi)啡肽還能夠讓皮質(zhì)組織中的血管壁得到放松，從而能夠降低血壓。

改善循環(huán)

根據(jù)外國(guó)某大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，女性在大笑的時(shí)候能夠讓心臟的收縮得到加強(qiáng)，并且心率也會(huì)加快，這樣一來的話就能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而能夠改善新陳代謝功能，可以改善膚質(zhì)，還能夠美容。

改善消化功能

笑對(duì)于人體來說本身就是一種很有效的消化劑，女性在大笑的時(shí)候回帶動(dòng)身體的肩膀、胸膛以及橫膈膜產(chǎn)生動(dòng)作，這樣一來的話能夠讓內(nèi)臟得到按摩，進(jìn)而能夠刺激消化液的分泌，這樣就能夠改善消化，調(diào)節(jié)腸胃。

改善肺功能

女性在大笑的時(shí)候，鼻子以及嘴巴都會(huì)一定程度張開，這樣一來的話能夠讓身體中的肺部得到一定程度的擴(kuò)張，雞兒能夠讓肺活量增加，能夠在吸入較多氧氣的同時(shí)帶走掉更多的CO2，所以能夠改善呼吸系統(tǒng)，改善肺功能。

緩解壓力

現(xiàn)如今人們的壓力是很大的，其實(shí)大笑是一種最好的放松方法，女性在大笑的時(shí)候能夠讓大腦的中樞神經(jīng)處在亢奮的狀態(tài)，這樣一來的話就能夠最大程度的起到舒緩壓力的作用。

能夠減肥

很多女性都為了減肥的方法而苦惱，實(shí)際上女性經(jīng)常笑也是能夠起到減肥作用的，因?yàn)樵诖笮Φ臅r(shí)候會(huì)帶動(dòng)多達(dá)80多組肌肉產(chǎn)生抽動(dòng)，能夠比平常狀態(tài)下多消耗20%的熱量，所以能夠起到一定減肥的作用。

感染他人情緒

在生活中，我們都喜歡面對(duì)一個(gè)開心的人，瑞典的一個(gè)實(shí)驗(yàn)就向人們展示出了笑容美麗，特別對(duì)于女性來說，女性的笑容是有感染力的，能夠感人身邊他們的情緒，也能夠讓自己開心起來。

獲得信任

在日常生活中，笑容的作用也是有很多的，相關(guān)學(xué)校的一項(xiàng)研究就表現(xiàn)了人們?cè)诿鎸?duì)陌生人的時(shí)候，會(huì)根據(jù)第一印象做出快速的判斷，對(duì)于經(jīng)常微笑的女性來說，人們往往更會(huì)去信任這些能夠保持微笑的人。

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