?如何緩解病態(tài)購物的行為

一個購物狂的典型特征——見到喜歡的就買，買完了又后悔和自責(zé)，然而這種感覺轉(zhuǎn)瞬即逝，她又投入了下一輪的購物戰(zhàn)斗中。瘋狂購物的內(nèi)在原因來自對商品的病態(tài)占有欲，內(nèi)在根源也來自于外在壓力。事業(yè)的壓力、工作的挑戰(zhàn)、家庭的負(fù)擔(dān)，種種身不由己讓購物成了她們宣泄壓力和負(fù)面情緒的通道之一。

目錄購物狂是怎樣煉成的?如何緩解病態(tài)購物的行為購物成癮是心理障礙揭秘購物狂背后的心理需要女人愛購物千萬別成狂

1購物狂是怎樣煉成的

　　我的一位女友，最近買遍各大高檔商場，樂此不疲。那天我在電視臺錄像，接到她的短信：“我竟然發(fā)現(xiàn)，今天買回來的Prada衣服，在數(shù)月之前我已經(jīng)買了一件一模一樣的……天啊，我是不是心理有病?”

　　這位女友一向購物成癡，買東西是她最大的興趣愛好。然而一購?fù)晡?，她就會把剛買的東西往旁邊一扔，就此不予理會，沒多久轉(zhuǎn)身再度出發(fā)，沖進(jìn)商場，又一輪的瘋狂購物精彩上演……

　　身為購物狂，歡喜了廠家，但難受的是自己。這是因?yàn)榀偪褓徫锏谋澈?，有著許多值得重視的心理成因。

　　購物狂行為在心理學(xué)上被稱為“強(qiáng)迫性購物行為”(compulsive buying behavior)，指的是一個人無法控制自己的購物欲望，瘋狂消費(fèi)，而不考慮后果。而引起強(qiáng)迫性購物行為的心理成因，其實(shí)多種多樣?？炜旌臀乙黄饋砜纯?，究竟哪些因素導(dǎo)致了你我變身成為了不理智的“購物狂”?

　　(1)焦慮

　　面對壓力，每個人的情緒反應(yīng)各不相同。有的人會調(diào)整自己的思維，樂觀思考以緩解壓力;有的人選擇逛街購物，試圖借助“購物”這個暫時的“防空洞”紓解壓力、消除自己的焦慮情緒(逛街的時候，眼中看的是琳瑯滿目的商品，腦中想的是華麗服飾穿上身的模樣，哪兒還有其他時間理會焦慮呢，呵呵!)。

　　有強(qiáng)迫性購物行為的人，往往是因?yàn)樵谝淮纬晒Φ慕箲]情緒處理體驗(yàn)之后，每當(dāng)遇到壓力，都習(xí)慣性地采用同樣的購物行為方式來應(yīng)對，成功緩解自己的壓力，漸漸的就變成了“購物狂”。

　　(2)自尊

　　強(qiáng)迫性購物者的另一個顯著特點(diǎn)，就是他們都缺乏自尊，也就是說，他們對自己的評價很低，認(rèn)為自己的存在沒有什么價值。因此他們選擇購物作為重獲自信的方式，依靠他人的評價來選擇自己購買的物品(名牌及潮貨)，希望能以此來獲得更多的認(rèn)同感，體現(xiàn)自己的價值：看看我，一身高檔貨，多有品位及能耐!。

　　然而結(jié)果卻事與愿違，心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槿狈ψ宰鸲a(chǎn)生的強(qiáng)迫性購物行為，不僅無法達(dá)成提升自信的目標(biāo)，相反卻會因盲目消費(fèi)令自己自責(zé)內(nèi)疚，自尊水平反而更低(“我實(shí)在太沒用了!除了花錢，其他什么都不會……”)。

　　(3)沖動

　　強(qiáng)迫性購物的人大多是沖動的，他們一旦有了想法，就會立刻實(shí)行，從不理性思考，也不計(jì)后果。所以他們常常無法克制自己的購物欲望，一旦興起了逛街血拼的念頭，就第一時間沖進(jìn)商場，將所有自己喜歡的物品收入囊中。

　　(4)否認(rèn)

　　有強(qiáng)迫性購物行為的人往往會對親友隱瞞自己的行為，不愿承認(rèn)自己的強(qiáng)迫購物傾向，尤其是在自己剛產(chǎn)生強(qiáng)迫性購物問題時。究其原因，事實(shí)上他們想要回避和否認(rèn)的，是他們內(nèi)心真正的焦慮、憤怒、恐懼等消極情緒。

　　(5)社會孤立

　　有些人因個性因素，無法融入身邊的團(tuán)體，覺得不被接受、受到孤立。為了獲得關(guān)注，他們選擇走進(jìn)商場，利用購物的機(jī)會，和營業(yè)員溝通交流，體驗(yàn)受人關(guān)注的感受。在商場中，常會看到那些買東西時特愛和其他顧客及營業(yè)人員話家長的身影，天南地北地閑聊，買了東西卻流連忘返，見一個聊一個，那就是他們了，呵呵。

　　所以，購物狂買的不是物品，而是情緒，從事的不是購買行為，而是心理治療。但這個做法治標(biāo)不治本，不如直接找專家作心理咨詢有效。

　　理解了購物狂的心理成因，就有希望找到克制瘋狂購物沖動的方法，才能享受購物帶來的真正幸福。

2?如何緩解病態(tài)購物的行為

　　如何緩解病態(tài)購物的行為

　　購物后會有滿足感，患者為追尋這種滿足感，驅(qū)使他們繼續(xù)購物，一買便停不下來。這可以說是一種強(qiáng)迫癥行為，但在精神科醫(yī)生而言，這種現(xiàn)象更近似沖動失控。與沖動失控有關(guān)聯(lián)的病有很多，如偷竊、賭博、病態(tài)縱火等，病態(tài)購物是其中一種沖動失控現(xiàn)象。

　　要治療病態(tài)購物，主要是使用合并治療法，首先是利用藥物以減低患者購買欲望，長遠(yuǎn)則進(jìn)行行為及心理治療。

　　1、藥物治療

　　藥物為短期治療方法，透過藥物減少患者的購買沖動。一般來說，使用新一代的抗抑郁劑，即選擇性血清素再攝取抑制劑，這種藥在沖動失控的病人里，最具療效。患者服用2至3星期左右，購物欲會明顯消減。

　　2、家人管收入

　　此外，亦可使用“沒錢政策”。患者在發(fā)薪后，錢就全都交給家人保管。每日只給患者50元至100元生活費(fèi)，并取消所有信用卡，不能取消的便給家人看管。

　　3、寫購物日記

　　另外，是用各種方法加強(qiáng)患者的自我控制，如患者每天可寫購物日記，記下當(dāng)天買下什么、用了多少錢、在什么心境下去買、買回來后的感覺如何、有否買到不切實(shí)際的東西等，只要與購物有關(guān)的行為、幻想、回憶、計(jì)劃等通通寫下來，特別要寫下因何種事件而令患者不再胡亂購物，這樣便可分辨出能令他購物的生活細(xì)節(jié)。如是者，醫(yī)生就可利用這些生活細(xì)節(jié)，策略性地減少患者的購買意欲。

　　4、提示卡

　　可在患者的錢包里和信用卡旁放提示卡，如寫上“你現(xiàn)在的力量和意志非常脆弱，你需要別人的鼓勵，方可以阻止你現(xiàn)在的欲望”，提示患者別再胡亂購物。

　　5、家人支持

　　醫(yī)生還會邀請家人做治療師，家人除管理患者的金錢，鼓勵患者外，日常生活中亦可放下工作，與患者聊天，減少患者的購買欲。

　　6、心理治療

　　醫(yī)生亦會替患者進(jìn)行心理治療?；颊呓箲]、緊張、不快、孤獨(dú)時，會憑借購物以獲得快感，醫(yī)生會嘗試令患者循另一途徑尋找快樂?；颊叩馁徺I行為，可能是一種反叛父母的行為，潛意識中有情意結(jié)所驅(qū)使，此時醫(yī)生便會對患者進(jìn)行心理分析，重回患者與父母起沖突的地方并解決它，患者以后便不再受潛意識沖動左右，令他能有正常的生活。

　　7、建構(gòu)正確價值觀

　　讓患者知道“只可買有需要東西”的價值觀，并讓患者認(rèn)識他的購買沖動是沒道理、荒謬且扭曲的。如患者因病態(tài)購物問題，使其人際關(guān)系變差，又或因此而與家庭成員間發(fā)生沖突，醫(yī)生亦會替患者進(jìn)行家庭治療。

3購物成癮是心理障礙

　　不買難受，買了后悔

　　購物狂心理有障礙

　　“購物狂”是指帶有病態(tài)性的購物癥，屬于“沖動性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態(tài)性購物的人會合并其他類型心理障礙，例如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等問題。

　　病態(tài)性購物癥和一般過度消費(fèi)不同。過度消費(fèi)是指超過自己的消費(fèi)預(yù)期，就是錢花超了。但是病態(tài)性購物癥患者的目的不是商品，主要是對“買”這個行為上癮。只喜歡買東西的感覺，不買就感覺不舒服，但買完之后就后悔、有罪惡感。

　　哪些該買，哪些沒用?

　　購物前先列個表

　　針對購物狂常用的方法是認(rèn)知行為治療，就是讓行為者認(rèn)清：沖動想買的念頭，會導(dǎo)致購物造成后續(xù)欠債的問題;讓行為者一再從練習(xí)中熟悉過度消費(fèi)和負(fù)債的因果關(guān)系;學(xué)會購物前先列表，把想買的商品分成3類：我想要但不需要的、可能需要的，以及我真的需要的。

　　如果還伴有嚴(yán)重抑郁癥的話，可以適當(dāng)用一些抗抑郁藥物，可適當(dāng)緩解購物沖動。但是，仍然要配合認(rèn)知行為治療，這才真正有助各方面癥狀改善。

　　如果家里有人發(fā)生類似情況的話，更需多一份理解。購物狂通常是因?yàn)樯钪腥狈ψ孕?，自我認(rèn)同不足的錯覺式自戀的情感補(bǔ)償，多陪她們聊聊天，給予一些生活中的肯定和支持，能夠使她們得到身心的滿足。

　　如果家長不想讓自己的孩子今后成為購物狂，那就要從現(xiàn)在開始做起了。不要一味用物質(zhì)來獎勵孩子，避免讓孩子把物質(zhì)當(dāng)成快樂的主要來源，養(yǎng)成不良的價值觀及行為。

　　少帶錢，不刷卡

　　讓你遠(yuǎn)離購物狂

　　1.不要帶信用卡或現(xiàn)金卡，盡量現(xiàn)金購物。2.減少信用卡數(shù)量，只留下一張應(yīng)急。3.每天出門只攜帶所需要的現(xiàn)金。4.如果真的想逛街，也要在商店關(guān)門后看看陳列品就好，減少誘惑。5.少看精美的購物雜志或電視購物頻道。6.出門前列購物清單，只買所列的東西。7.每天寫購物日記，就可以知道今天花了多少錢，有沒有買了重復(fù)或不需要的東西。8.培養(yǎng)別的嗜好，特別是運(yùn)動，像走路或爬山，遠(yuǎn)離商品促銷的環(huán)境。9.找一個成熟、克制力強(qiáng)的至親好友當(dāng)“拉拉隊(duì)”，告訴他你碰到的困境。當(dāng)耐不住購物沖動時打電話給他，請他拉你一把。

4揭秘購物狂背后的心理需要

　　連續(xù)幾天的綿綿小雨后，氣溫驟然下降，加之節(jié)日轟炸，各大商場紛紛打出促銷折扣活動，這無疑是在告訴人們，換季的時刻又到來了!秋冬的衣服要不要買!五折特價要不要買!店慶活動要不要參加!電商們都在比著降價，你確定不來一單?于是很快，瘋狂的購物后，剁手黨們的隊(duì)伍又壯大了一圈。當(dāng)我們以為物質(zhì)可以帶來滿足，消費(fèi)可以帶來幸福時，我們得到的卻只有轉(zhuǎn)瞬即逝的成就感，之后或許還要承受無盡的懊惱和空虛。只是，都說快餐文化不可取，然而這好像并不妨礙快餐行業(yè)的蓬勃發(fā)展。同理，都說沖動購物是魔鬼，然而這好像也并不妨礙我們每年都剁好幾次手。

　　于是，在我們無法自控的買買買背后，我們想要的，我們迫切需要填補(bǔ)的，即使明知只能獲取一瞬間的快樂卻還是義無反顧追求的，到底是什么?很久之前看過一部電影，名字叫做《一個購物狂的自白》。里面的女主角對于購物是這樣描述的：“當(dāng)一個長得很可愛的男生對你微笑時,你會覺得整個世界都在顫抖，視野頓時變得明亮與甜蜜嗎?沒錯，當(dāng)我看到一家商店時，就是這樣的感覺!每當(dāng)你在商店里流連忘返時，物質(zhì)的充實(shí)感總會讓你覺得世界是很美好的，也是很快樂的!如果有煩惱，那些意大利皮鞋的特殊氣味，那些卡什米爾圍巾的柔軟觸感，還有琳瑯滿目的八寸高跟鞋，裙子，首飾，那些物質(zhì)所帶來的沖擊感，足以讓人忘掉一切!”所以我想，購物大概是我們釋放壓力的一種方式，雖然這種方式既昂貴又有諸多弊端。

　　然而除此之外呢，畢竟如果僅僅只是為了緩解壓力，相信我們是有很多替代選擇的，但只有購物這件事，能夠做到在每年的雙十一令全民瘋狂的程度。當(dāng)我們將心愛的物品裝進(jìn)自己的口袋，當(dāng)我們拎著大包小袋滿載而歸，當(dāng)我們哼著歌拆著一個又一個包裹時，那種感覺，既滿足又痛快，而被滿足和痛快的對象，它大概叫做——自我價值感。當(dāng)我擁有了更多的新衣服，我就會覺得自己也煥然一新了;當(dāng)我擁有了更高品質(zhì)的包包，我就會覺得自己也變得更加高貴了;當(dāng)我擁有了放滿整個房間的生活必需品，我就會覺得自己內(nèi)心也變得充實(shí)了。當(dāng)我擁有購買任何自己喜歡的物品的能力時，我就會覺得我能夠完全掌控自己的生活。我們不就是在這一個又一個甜蜜的誘惑中迷失了自己的判斷嗎?所以電影中的女主角不斷的買買買，因?yàn)橐坏┩Ｏ聛?，就會被身后緊追不舍的空虛徹底席卷。只有完全投身于購物的熱潮中，世界又才會重新變回美好。

　　然而這種暫時的安慰和滿足，卻換來了債臺高筑的現(xiàn)實(shí)。不斷的購物，其實(shí)是在不斷的逃避，不肯面對真實(shí)的自己。只是，我們的價值并不在于穿多貴的衣服，背多貴的書包，不在于用多貴的化妝品，佩戴多貴的首飾。我們的價值，在于我們自己，在于我們的思想，在于我們的情感，在于我們對于自己，以及這個世界的愛。只有當(dāng)我們愿意面對真實(shí)的自己，才會有能力愛上自己。只有當(dāng)我們愛上自己，才會明白我們的價值并不在于外部。

5女人愛購物千萬別成狂

　　美國史丹佛大學(xué)關(guān)于購物狂的研究報告中指出，每10個購物狂中有9個是女性，這項(xiàng)研究引起了很多專家的認(rèn)同。許多有購物狂傾向的女性在小時候就接受了“物質(zhì)可以讓你生活得快樂”的教育，然而，事情根本不是這么回事。許多“購物狂”都因頂不住誘惑而買了一大堆不一定用得著的東西，買完之后卻后悔不已。廣州市為你咨詢信息有限公司沙盤分析治療師陳燦銳說，“購物狂”重視購物的過程遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過購物的結(jié)果，從心理學(xué)上分析，這類人往往缺乏自信心，因孤獨(dú)、緊張、焦慮而習(xí)慣用購物這種形式來填補(bǔ)內(nèi)心空虛，心理失衡才會變成“購物狂”。

　　COCO是一個典型的購物狂，她的化妝品已經(jīng)裝滿了一柜子，有的從來都沒有用過。前幾天去逛街，又買了防曬乳液、祛黑面膜和凈白洗面奶。逛一次街COCO的信用卡就少了兩三千塊，每次看著銀行寄來的賬單，她都要懺悔一番，下定決心不再亂買東西，可下次依然我行我素。

　　陳燦銳強(qiáng)調(diào)，“購物狂”通過占用獲得滿足，非常享受購物的過程，不過往往又會為自己的行為感到后悔和心痛，購物上癮而又苦于不能自拔。陳燦銳認(rèn)為，每個人的行為背后有一個動機(jī)，購物狂試圖掩蓋導(dǎo)致她們瘋狂購物行為的內(nèi)在原因，比如孤獨(dú)、緊張、焦慮、失落等情緒和對自己的不認(rèn)同，實(shí)際上，她們可能錯誤地相信這些有價值的物品能夠令人更開心，也更能使自己接近理想的生活。

　　哪個女人不愛逛街，又有哪個女人不愛購物?shopping是女人與生俱來的天性，然而，如果成為購物狂，血拼卻并不能給人帶來享受和快樂。

　　美國史丹佛大學(xué)關(guān)于購物狂的研究報告中指出，每10個購物狂中有9個是女性，這項(xiàng)研究引起了很多專家的認(rèn)同。許多有購物狂傾向的女性在小時候就接受了“物質(zhì)可以讓你生活得快樂”的教育，然而，事情根本不是這么回事。許多“購物狂”都因頂不住誘惑而買了一大堆不一定用得著的東西，買完之后卻后悔不已。廣州市為你咨詢信息有限公司沙盤分析治療師陳燦銳說，“購物狂”重視購物的過程遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過購物的結(jié)果，從心理學(xué)上分析，這類人往往缺乏自信心，因孤獨(dú)、緊張、焦慮而習(xí)慣用購物這種形式來填補(bǔ)內(nèi)心空虛，心理失衡才會變成“購物狂”。

　　COCO是一個典型的購物狂，她的化妝品已經(jīng)裝滿了一柜子，有的從來都沒有用過。前幾天去逛街，又買了防曬乳液、祛黑面膜和凈白洗面奶。逛一次街COCO的信用卡就少了兩三千塊，每次看著銀行寄來的賬單，她都要懺悔一番，下定決心不再亂買東西，可下次依然我行我素。

　　陳燦銳強(qiáng)調(diào)，“購物狂”通過占用獲得滿足，非常享受購物的過程，不過往往又會為自己的行為感到后悔和心痛，購物上癮而又苦于不能自拔。陳燦銳認(rèn)為，每個人的行為背后有一個動機(jī)，購物狂試圖掩蓋導(dǎo)致她們瘋狂購物行為的內(nèi)在原因，比如孤獨(dú)、緊張、焦慮、失落等情緒和對自己的不認(rèn)同，實(shí)際上，她們可能錯誤地相信這些有價值的物品能夠令人更開心，也更能使自己接近理想的生活。

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