核心提示：長久坐在辦公室，總是沒有足夠的時間活動筋骨，造成腰酸背痛，疲勞全寫在臉上，而且肉越來越松弛，變得臃腫，怎么辦？下面一招簡單的瑜伽動作，教你正確伸展筋骨及脊椎，助你氣血順暢，降脂抗疲勞！

　　1.呈站姿，雙手盡量往上伸，指尖向上。

　　2.將雙手往后帶，讓身體慢慢下腰。、

　　3.回到預備動作。

　　4.將雙手往右擺，右手與地面平行，做完之后回到預備動作，再換左手做一次。

　　39減肥溫馨提示：

　　當我們面臨壓力的時候，身體會處于緊張狀態(tài)，造成血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉下來。而當我們過度疲勞時，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。因此，如果肌膚干燥，角質層水分不足，膚色灰暗，潛血透明感的情況會更加嚴重。所以別忘了要保持心情愉快，還有利用瑜伽維持心靈的寧靜哦！

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（責任編輯：賀志艷）

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