高血壓、高血脂、癌癥……這些詞匯，相信你都不陌生，它們都是慢性病的一員。下面這幾點建議，希望能夠幫助你遠離慢性病，留住健康！

1.?只吃七分飽。飲食上吃到七分飽，限制總的能量攝入。別偏食，食物種類越多越好。吃飯的時候，盡可能細嚼慢咽。

2.?盡量少下館子。經(jīng)常下館子者易出現(xiàn)BMI升高等情況，進而導致各種慢性病的發(fā)生。

3.?戒煙戒酒。眾所周知，煙草對身體傷害非常嚴重。酒盡量少喝，最好不要喝。

4.?多運動。晚上遛狗、工作期間起來走走，見縫插針，積累自己的運動量，對預防慢性病非常有益。

5.?午間小憩。哪怕中午小睡10-15分鐘，也會非常不一樣。

6.?做什么別忘一個“度”。首先飲食要適度，不要過度補營養(yǎng)，也不能吃得太隨便。其次，鍛煉也要講究度，以舒服為主要目的，在自己能承受的范圍內(nèi)鍛煉身體。

7.?講“愛”不講“理”?。適應所處的工作、生活環(huán)境，不要和自己太較勁。具體到工作中，很多人糾結于升職、加薪等問題，其結果反而會被不良情緒所控制。而具體到家庭中，只提示一句話：家是一個講究愛的地方，不是講理的地方。

8.?心態(tài)快樂?。把心態(tài)放好，讓自己放松。如果自己調(diào)節(jié)不了，別因為面子諱疾忌醫(yī)。

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