眾所周知，減肥的關(guān)鍵之處就是去除體內(nèi)的脂肪，而在一些常見的減肥方法中，通過喝消脂茶來進(jìn)行減肥的方式，其實(shí)是最安全有效的一種瘦身方法，而玲瓏消脂茶就是其中最常見的一種，那么，玲瓏消脂茶的做法如何？

　　茶材：檸檬馬鞭草3枝，檸檬香茅1片剪段，甜菊葉5片，老姜適量，水500ml.

　　作法：

　　1、將所有材料洗凈，放入壺中，沖入熱開水，燜約5分鐘后即可飲用。

　　2、可回沖2次。

　　五種常見的消脂茶：

　　1、荷葉茶

　　荷葉茶是古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹時(shí)飲用。

　　2、黑茶

　　黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

　　3、吉姆奈瑪茶

　　吉姆奈瑪茶能有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

　　4、烏龍茶

　　烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

　　5、杜仲茶

　　杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

　　一般來說，女性朋友如果有減肥瘦身的打算，其在選擇養(yǎng)生減肥法的時(shí)候，就可以考慮本文所提到的幾種有著消除脂肪作用的養(yǎng)生茶，而在現(xiàn)實(shí)生活中，大家可以結(jié)合自身狀況來確定要選擇哪種消脂茶。

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