由于自然分娩對(duì)于準(zhǔn)媽媽和寶寶的好處很多，現(xiàn)今也受到了越來越多的準(zhǔn)媽媽的親睞，但是，自然分娩也不是對(duì)于所有的媽媽都是最好的，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閷m縮乏力、體力營(yíng)養(yǎng)不足、年齡因素等等都會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽無法通過自然分娩生育寶寶。所以，想要自然分娩的準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前就要為此最好充足的準(zhǔn)備，至于準(zhǔn)備有哪些?一起來看下面的介紹吧。

緊張情緒會(huì)直接影響子宮收縮，而且會(huì)使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時(shí)深吸氣，同時(shí)逐漸鼓高腹部，呼氣時(shí)緩緩下降，可以減少痛苦。產(chǎn)媽媽要做到思想放松，精神愉快。利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能促進(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。

膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應(yīng)在保證充分的水分?jǐn)z入前提下，每2-4小時(shí)主動(dòng)排尿1次。另外產(chǎn)婦要乘機(jī)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔(dān)分娩重任。

生育的最佳年齡是在25～28歲左右，所以如果想要順利自然分娩一個(gè)健康的寶寶，可要抓緊生育的黃金時(shí)間。年輕的準(zhǔn)媽咪懷孕后骨盆骨骼間的韌帶會(huì)變得松弛，有利于增加產(chǎn)道的空間方便胎兒通過，而年齡較高的孕婦其骨骼較為僵硬，患各種孕期的合并疾病也會(huì)逐漸增加，體力和肌肉收縮力都受到限制，因而試產(chǎn)失敗的機(jī)率也隨之提高。

鋅是人體必須的微量元素，孕婦補(bǔ)充足夠的鋅使其自然分娩的機(jī)會(huì)越大。據(jù)專家研究，鋅對(duì)分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時(shí)，子宮肌收縮力弱，無法自行驅(qū)出胎兒。因此，孕婦缺鋅，會(huì)增加分娩的痛苦。

在這里還是要倡導(dǎo)，女性生育寶寶是與生俱來的能力，是一個(gè)非常自然的一個(gè)過程，盡管準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)歷前所未有的疼痛，但是，在您忍受疼痛的同時(shí)，卻是給寶寶的一次按摩，會(huì)讓我們的寶寶更加的健康，由此，只要是準(zhǔn)媽媽和寶寶一切正常，適合自然分娩，我們都倡導(dǎo)準(zhǔn)媽媽選擇最原始的分娩形式——自然分娩。

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