綠豆湯可以多喝

　　綠豆湯具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合適不過(guò)的了。就因?yàn)槿绱擞泻芏嗳硕煎e(cuò)誤的認(rèn)為綠豆湯是“多多益善”，因此每天都過(guò)量的飲用綠豆湯。在這建議，要想維持苗條的身形。最好是少喝綠豆湯。

　　因?yàn)榫G豆湯和米飯一樣屬糖類(lèi)，如果過(guò)量食用的話也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因此在吃完飯后有喝綠豆湯習(xí)慣的人，一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當(dāng)飯吃的人，則要記住要少放點(diǎn)糖，同時(shí)可以適量加一些低脂牛奶。

　　冷飲代替白開(kāi)水

　　炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”，這也就導(dǎo)致了冷飲等食品的大賣(mài)。不錯(cuò)，夏季我們是需要通過(guò)一些涼性食物來(lái)達(dá)到消暑降溫的目的，但像冰飲料類(lèi)的冷飲絕對(duì)不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時(shí)候是感覺(jué)到自己在解渴在降溫，但其實(shí)你根本就是在喝熱量。

　　就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡，而一罐冰咖啡115卡，就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達(dá)到280卡。夏季養(yǎng)生如果過(guò)量攝入熱量的話，別說(shuō)養(yǎng)生了，更有可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

　　因此專(zhuān)家建議，就算再怎么炎熱、口渴，也不要選擇用冰飲料來(lái)代替白開(kāi)水或者是礦泉水?？赡馨组_(kāi)水沒(méi)味道不好喝，但它能確確實(shí)實(shí)的保證你的身體健康，在健康與口感兩者之間，你會(huì)選擇誰(shuí)？

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)陳志強(qiáng)）

相關(guān)知識(shí)

女性夏季養(yǎng)生注意什么
夏季養(yǎng)陽(yáng)要注意什么 下面三點(diǎn)多注意
小暑養(yǎng)生保健注意什么 小暑養(yǎng)生技巧推薦
中老年人夏季養(yǎng)生的七大注意
夏季養(yǎng)生飲食及保健注意
夏季注意6大細(xì)節(jié) 將養(yǎng)生進(jìn)行到底
女性春季養(yǎng)生要注意什么 下面三件事不能做
濕熱體質(zhì)夏季如何養(yǎng)生
夏季女人養(yǎng)生 需要“以熱制熱”
養(yǎng)心可是夏季養(yǎng)生重點(diǎn) 人們?cè)谙募救绾勿B(yǎng)心效果好

網(wǎng)址: 女性夏季養(yǎng)生注意什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview3543.html