天氣一熱，雨水一多，濕熱就很明顯：

頭發(fā)、皮膚黏膩膩，容易長痘和生瘡；

整個人懶洋洋的，干啥都提不起勁；

大便臭且不成形，小便黃濁偶爾帶泡沫；

舌頭胖嘟嘟、濕噠噠，舌苔厚膩；

……

隨便挑一個，都是身體的警告：我快被濕氣打敗了o(╥﹏╥)o

此時我們需順應(yīng)天時地養(yǎng)生，

這里有四道健脾化濕食療方，

可奮力排濕熱，助你安然度炙夏。

扁豆茯苓粥

天熱食欲不好，容易沒胃口。

但脾胃是后天之本、氣血生化之源，

吃得少意味氣血生化也少了。

時間一長會出現(xiàn)

疲倦無力、皮膚干燥、面色萎黃，

對女生來說這可是顏值克星！

所以，我們再沒食欲也要按時吃飯，

實(shí)在沒胃口，可以常喝扁豆茯苓粥。

理氣開胃，健脾利濕，

飽腹加調(diào)理，一步到位。

除了粥膳，健康君還帶來2道湯膳，

緩解因天熱出汗多、睡眠不足引發(fā)的

勞神透支、心悸、食欲欠佳等癥狀。

茯苓棗仁寧心湯

中醫(yī)說汗血同源，且汗為心之液。

天熱出汗多會傷血液和陰津，

對心的氣血影響還特別大。

所以，酷夏要想辦法補(bǔ)虛、養(yǎng)心血，

那些勞神透支、心悸失眠之人，

也適合喝這碗寧心湯，快快安排吧~

木棉紅豆化濕湯

近期天熱雨多，

請喝木棉紅豆化濕湯。

木棉花+赤小豆+陳皮，

祛濕同時益氣健脾不傷胃，

簡直是妥妥的提神美容湯膳。

這道甘甜湯膳不僅可祛濕，

還能輔助調(diào)理濕熱體質(zhì)或痰濕體質(zhì)，

減少肥胖和水腫。

若自感粥、湯太難搞，

想簡單養(yǎng)生，建議選擇甘草酸梅湯。

一杯下肚，

可收元?dú)?、斂心神、除煩又安心?/p>

可以說是適宜大眾的酷夏養(yǎng)生茶。

立夏后，氣溫漸升，

大家要少喝冷飲，少吃冷食。

趁濕熱天氣沒那么嚴(yán)重， 

趕緊用這四道食療方健脾祛濕，

養(yǎng)好脾胃，安然迎炙夏。

部分圖片來源：pixabay、pexels

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