痰濕體質(zhì)的人日常如何調(diào)理飲食上該注意什么

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問題：

痰濕體質(zhì)的人日常如何調(diào)理？飲食上該注意什么？

回答1

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1、加強運動增強體質(zhì)，早晨跑步晚上散步。不要吃肥膩生冷硬厚味食品、不要暴飲暴飲暴食。保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態(tài)和性格。養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常和合理的睡眠時間，避免多睡眠。遠離潮濕環(huán)境。內(nèi)衣要選擇吸濕性好的棉質(zhì)。 2、薏米 茯苓 赤小豆 陳皮 五谷雜糧煮粥常服。

回答2

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　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝。不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，

回答3

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痰濕體質(zhì)的人，平時少吃肥厚油膩的食物，如豬肉，腥油等含脂肪多的食物，可以適當食用魚蝦，海鮮，平時多吃，一些健脾利濕的藥食同用的中藥，如蓮子，薏苡仁，山查，山藥，扁豆等都可以做粥 西洋參屬寒涼性質(zhì)的中藥傷脾胃少用

回答4

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痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

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