1、黃芪+當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫?zé)?，味道甘辛。最明顯的功效就是補(bǔ)血，食用后能促進(jìn)機(jī)體造血功能；還有擴(kuò)張血管、降低血壓的功能。

黃芪性溫，有補(bǔ)氣固表，降低血壓，保護(hù)心臟，擴(kuò)張血管，改善皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)身體排濕排毒。

【用法】當(dāng)歸10克，黃芪10克。如果氣虛情況嚴(yán)重，黃芪的用量可以稍稍加重到15克；如果貧血厲害的人群可以在當(dāng)歸上加重用量。

【注意事項(xiàng)】
在感冒期間服用當(dāng)歸黃芪泡水不僅沒(méi)有把病毒驅(qū)趕，還會(huì)導(dǎo)致感冒纏綿難愈，加重病情，所以在感冒期間不宜飲用當(dāng)歸黃芪泡水。

2、茯苓+薏米

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有健脾和胃、滲濕利水、寧心安神的功效；茯苓利水滲濕而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。

薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

【原料】薏米60克，白茯苓50克，糯米100克。

【做法】
①將白茯苓打碎放入砂鍋，加水300毫升，煎至100毫升，去渣。
②加薏米、糯米和清水500毫升，用武火煮粥，兌入茯苓汁，煮開2～3沸即可。

3、專 業(yè) 祛 濕 中 藥 方

方名：佰  香  御 濕

主要原料：龍涎香、茯苓、桂圓、砂仁、花椒、丁香、藿香、艾絨、白術(shù)、干姜、薏苡仁、赤小豆、松香、蜂蠟等數(shù)十種名貴中藥材。

功效：通經(jīng)化絡(luò)、祛濕散寒、化濕醒脾、健脾和胃，對(duì)濕氣引起的肥胖、水腫、失眠多夢(mèng)，宮寒、手腳冰涼、精神疲乏有奇 效。90%的濕氣患者，在使用2-3周期就可明顯改善濕氣癥狀，藥效溫和，標(biāo)本兼治。這個(gè)方子也是口服湯劑向外用膏劑轉(zhuǎn)變較為成熟的一種，使用方便，并且沒(méi)有任何副作用，在網(wǎng) 上就能找到，郵寄也是沒(méi)問(wèn)題的。

濕氣重，日常生活中也要注意這3點(diǎn)

1、避開生冷食物少食甜膩，多吃健脾利尿的食物，如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜。
2、保持屋內(nèi)空氣流通，房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。
3、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)
①在外洗頭時(shí)，不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮。
②洗完頭后要充分擦干頭發(fā)水分。

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