果蔬纖維是人體的“第七大營(yíng)養(yǎng)素”,你知道嗎?還不知道用果蔬纖維來(lái)幫助你的清潔你的腸道?還不知道用果蔬纖維控制你的體重,最近,隨著安全瘦身,健康減肥理念的興起,左旋肉堿成為減肥產(chǎn)品的新寵,孰不知,另一種比左旋肉堿還要安全的健康瘦身方法正在興起曾經(jīng)被稱之為人體所需要的“第七大營(yíng)養(yǎng)素”的果蔬纖維正成為時(shí)尚減肥的寵兒,以其健康安全天然的方式俘獲了各位MM們的芳心。我們來(lái)看看果蔬纖維是怎么樣幫助你控制體重的呢?首先,果蔬纖維是一種腸道蠕動(dòng)推進(jìn)劑,被譽(yù)為腸道清潔工人,能幫助清除腸道宿便,每天吃1-2顆果蔬纖維,能讓自己的腸道暢通,身體輕松。其次,吃了果蔬纖維后,你會(huì)感覺(jué)到口渴,你就會(huì)不知不覺(jué)地喝水,喝水之后,果蔬纖維會(huì)吸收腸道的水分,讓你有飽脹感,這樣就會(huì)很自然地控制你的食欲,讓你感覺(jué)不是很餓。纖維素比重小、體積大,進(jìn)食后充填胃腔,需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化,延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間,使人容易產(chǎn)生飽腹感,減少熱量的攝取;同時(shí)膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外,有助于減少脂肪積聚,三者同時(shí)可達(dá)到減肥目的。食物在消化分解的過(guò)程中,必定會(huì)產(chǎn)生不少毒素,這些有害物質(zhì)在腸腔內(nèi)會(huì)刺激粘膜上皮,日久引起粘膜發(fā)炎;吸收到血液內(nèi),可加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)。纖維素在胃腸道中遇水形成致密的網(wǎng)絡(luò),吸附有機(jī)物、無(wú)機(jī)物、水分,對(duì)維持胃腸道的正常菌群結(jié)構(gòu)起著重要作用;同時(shí),腸內(nèi)容物中的毒素會(huì)被纖維素吸附,腸粘膜與毒物的接觸機(jī)會(huì)減少,吸收入血量亦減少。血液中含有有毒物質(zhì)時(shí),皮膚就成了其拋棄廢物的地方,面部暗瘡正是由于血液中過(guò)量的酸性物質(zhì)及飽和脂肪而形成的;經(jīng)常便秘的人,膚色枯黃,也是因?yàn)榧S便在腸中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),毒性物質(zhì)通過(guò)腸壁吸收并使血液沾上毒素所致。吸煙過(guò)多的人臉色猶如死灰,也是上述原因造成的。食物纖維能刺激腸的蠕動(dòng),使廢棄物能及時(shí)排出體外,減少毒素對(duì)腸壁的毒害作用,因而可以保護(hù)皮膚。降低血脂。食物纖維中有些成分如果膠可與膽固醇結(jié)合,木質(zhì)素可與膽酸結(jié)合,使其直接從便糞中排出,從而消耗體內(nèi)的膽固醇來(lái)補(bǔ)充膽汁中被消耗的膽固醇,由此降低了血脂。膳食纖維在腸道內(nèi)吸水對(duì)腸內(nèi)容物起到稀釋作用,降低了膽汁和膽固醇的濃度,并能助長(zhǎng)腸道內(nèi)正常寄居細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖;這些正常細(xì)菌在繁殖過(guò)程中也能使膽固醇轉(zhuǎn)化經(jīng)糞便排出,有助于減少冠心病的發(fā)生。有人認(rèn)為糖尿病的起因之一是食物中纖維素含量太少。含有大量食物纖維的食品,給人體提供的能量很少,纖維中的果膠可延長(zhǎng)食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間,降低葡萄糖的吸收速度,使進(jìn)餐后血糖不會(huì)急劇上升,有利于糖尿病病情的改善;同時(shí),高纖維食品可降低生理范圍內(nèi)的胰島素的分泌,降低食物的攝取;另外,高纖維食品可降低糖尿病患者對(duì)胰島素或一般口服降血糖藥的需求,而仍能有效控制血糖的濃度。對(duì)糖尿病有預(yù)防和治療作用。我們都了解,減肥無(wú)異于就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng),但是節(jié)食沒(méi)控制力度的話很容易給身體帶來(lái)傷害,但是有了果蔬纖維,我們就可以健健康康的減肥咯!即健康又有減肥效果為什么不嘗試呢?？诟羞€不錯(cuò),最近我就在服用,效果不錯(cuò)!養(yǎng)生減肥擴(kuò)展

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