安利果蔬纖維素嚼片減肥嗎?安利果蔬纖維素嚼片有什么作用?吃安利果蔬纖維素嚼片有什么好處?關(guān)于安利果蔬纖維素嚼片相關(guān)問題，以下為大家解答。

廣泛存在于蔬菜、水果和谷物中。膳食纖維又分為水溶性和非水溶性兩大類。水溶性膳食纖維主要是果膠、樹膠、種子膠、瓊脂、海帶多糖羧甲基纖維素等，具有調(diào)節(jié)糖類和脂類代謝的功能。

安利果蔬能減肥嗎?產(chǎn)品特點(diǎn)與功效

◆ 每片含有565毫克的天然膳食纖維，幫助提供每日所需的纖維。

◆ 專利配方，含有10種取自針葉櫻桃、檸檬、胡蘿卜、黃豆、玉米、燕麥、大麥、洋車前種莢、阿拉伯膠及胍爾膠的天然纖維，提供安利安利紐崔萊獨(dú)有的多種纖維組合。

◆ 以健康均衡的比例調(diào)配非水溶性與水溶性膳食纖維，有助胃腸的正常運(yùn)作。

◆ 天然蘋果醬、橙混合味，口感怡人。

◆ 不含香精、合成色素和防腐劑。

每片含有565毫克10種果蔬的天然纖維,幫助提供每日所需的纖維量,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘,減少脂肪的吸收,是腸道的清道夫

◆維持腸胃健康，有助預(yù)防消化不良及便秘

◆可調(diào)節(jié)血糖及降低膽固醇水平

◆改善腸道及結(jié)腸的健康，減低患腸道嚴(yán)重疾病的機(jī)會(huì)

◆有助控制體重，保持身材健美，解決因進(jìn)食過量或消化系統(tǒng)不良所引起的肥胖

◆餐前進(jìn)食可增加飽肚感覺，有助減低食欲

◆同時(shí)蘊(yùn)含天然的水溶性及非水溶性纖維，配方均衡

食用方法：建議每天一至二餐餐前15—30分鐘進(jìn)食3——4片，多飲水

對(duì)降低人體膽固醇含量，預(yù)防心血管疾病有良好的效果;非水溶性膳食纖維主要指纖維素、半纖維素和木質(zhì)素，存在于禾谷類和豆類種子的外皮及植物的莖和葉中，具有吸收人體水分的特性和良好的預(yù)防便秘效果。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，攝入食物的熱量過高過于精細(xì)，近年來高血壓病、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥、高尿酸血癥等高代謝綜合征的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提出適量增加膳食纖維的攝入量以減輕“富貴病”的發(fā)生和發(fā)展。下面從三個(gè)方面談?wù)勆攀忱w維與人體健康的關(guān)系。

膳食纖維的物理特性

1.1 溶水性纖維的溶水性是指它的基質(zhì)內(nèi)保留的水分量?？扇苄陨攀忱w維的溶水量比不可溶的膳食纖維和麥麩的溶水量大的多。蔬菜纖維的溶水量介于兩者之間。溶水量大的纖維在通過消化道過程中吸水膨脹，刺激和加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，連同消化道中其它“廢物”形成柔軟的糞便易于排出，可防止便秘。

1.2 對(duì)發(fā)酵的敏感度膳食纖維雖能抗哺乳動(dòng)物的酶的消化作用，但它都易被大腸內(nèi)的微生物所酵解。發(fā)酵的程度受纖維的類別、纖維的物理性狀或食物性質(zhì)的影響，且與宿主腸道中的菌群有關(guān)。一般來說，顆粒度大的纖維不能被完全酵解，不可溶纖維的纖維素最不易被酵解，而可溶性纖維可被完全酵解。

1.3 結(jié)合膽酸的作用膳食纖維能在體內(nèi)和體外結(jié)合膽酸。結(jié)合膽酸的能力隨著pH而改變，酸性條件下結(jié)合最多，隨著pH增加而結(jié)合力降低。

膳食纖維的生理學(xué)作用與人體健康

膳食纖維因其特有的化學(xué)結(jié)構(gòu)和物理特性影響胃腸道功能及影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收速率和吸收部位，并決定了它對(duì)人體健康的特有保健功能。

降低血液膽固醇含量、預(yù)防心血管疾病

高脂肪和高膽固醇是引發(fā)心血管疾病的主要原因。肝臟中的膽固醇經(jīng)人體代謝而轉(zhuǎn)變成膽酸，膽酸到達(dá)小腸以消化脂肪，然后膽酸再被小腸吸收回肝臟而轉(zhuǎn)變成膽固醇。膳食纖維在小腸中能形成膠狀物質(zhì)，從而將膽酸包圍，被膳食纖維包圍的膽酸便不能通過小腸壁被吸收回肝臟，而是通過消化道被排出體外。因此，為了消化不斷進(jìn)入小腸的食物，肝臟只能靠吸收血液中的膽固醇來補(bǔ)充消耗的膽酸，從而就降低了血液中的膽固醇，這有利于降低因高膽固醇而引發(fā)的冠心病、中風(fēng)等疾病的發(fā)病率。

富含水溶性纖維的食物，如燕麥、大麥、莢豆類和蔬菜的膳食纖維攝入后，一般都可使血漿膽固醇降低5%～10%，幾乎都是降低LDL，而HDL降低的很少或不降低。研究表明，燕麥中的含有的水溶性膳食纖維，對(duì)降低血液膽固醇最為有效。因此，建議要經(jīng)常性食用燕麥。

改善血糖生成反應(yīng)、預(yù)防糖尿病

許多研究證明某些水溶性纖維可降低餐后血糖和血胰島素升高反應(yīng)。這是因?yàn)樯攀忱w維中的果酸可延長(zhǎng)食物在胃腸內(nèi)的停留時(shí)間，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，減慢人體對(duì)葡萄糖的吸收速度，使人體進(jìn)餐后的血糖值不會(huì)急劇上升。并降低人體對(duì)胰島素的需求，從而有利于糖尿病病情的改善。

改善大腸功能、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘

膳食纖維影響大腸功能的作用包括:縮短糞便通過時(shí)間、增加糞便量及排便次數(shù)、稀釋大腸內(nèi)容物以及為正常存在于大腸內(nèi)的菌群提供可發(fā)酵的底物。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時(shí)膳食纖維還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而加速排便，產(chǎn)生自然通便作用。排便時(shí)間的縮短有利于減少腸內(nèi)有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，并能避免膽汁酸大量轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪铩?/p>

控制體重、有利于減肥

膳食纖維吸水后體積增大，易使人產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝入量。同時(shí)膳食纖維還可以減少食物中三大營(yíng)養(yǎng)素的生物利用率，因而對(duì)肥胖者控制體重很有幫助。

降低齲齒和牙周炎的發(fā)病率

有報(bào)道齲齒、拔牙、添充牙齒和牙周炎發(fā)病率，與低膳食纖維增加咀嚼和唾液分泌、增加緩沖酸堿能力有關(guān)。

膳食纖維一方面有益于人體健康，另一方面攝入過多將影響人體對(duì)維生素和微量元素的吸收。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)其日攝入量都有規(guī)定。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2000年最新頒布的中國(guó)居民膳食纖維參考攝入量成人每天的適宜攝入量為12～24g。這些推薦量的下限是有利于保持膳食纖維對(duì)人體腸道功能起到其應(yīng)有作用的量;而上限是不會(huì)因纖維攝入過多而對(duì)人體產(chǎn)生危害。

因此，在安排膳食時(shí)要保持平衡，粗細(xì)雜糧合理搭配。多吃蔬菜水果，適當(dāng)食用菌藻類。選擇食物要根據(jù)“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”和“中國(guó)居民膳食指南”所推薦的谷類蔬菜水果類蛋類獸禽肉類豆類和奶類的攝入量。這些建議鼓勵(lì)人們選擇高纖維的食物(如選擇水果而不是果汁、選擇全谷類而不是碾磨的谷物等)，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整好膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，以達(dá)到促進(jìn)身體健康的目的。

歡迎轉(zhuǎn)載分享本文鏈接：https://www.ilife.cn/zhuanti/nutrilite/130471.html

相關(guān)知識(shí)

減肥可以吃果蔬脆片嗎？
果蔬片減肥有副作用嗎 健康的減肥方法是什么
辣妹維多利亞的果蔬類減肥法
蔬果減肥
維生素C維生素E雨生紅球藻片的作用 維生素C維生素E雨生紅球藻片孕婦可以吃嗎
果蔬汁減肥效果佳 果蔬汁減肥的正確方法
果蔬類減肥法
果蔬膳食纖維的功效
細(xì)嚼慢咽有利于減肥嗎
鈣片可以和復(fù)合維生素B片一起吃嗎？

網(wǎng)址: 安利果蔬纖維素嚼片減肥嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview356724.html