水果和蔬餐中的膳食纖維可以有效增加飽腹感 用來做代餐奶昔再好不過啦

給大家推薦幾款我自己試過的搭配

夏天已經(jīng)到啦 減肥的姐妹們喝起來

用料  

超簡單！DIY低脂代餐水果奶昔的做法  

1??火龍果+低脂酸奶 也可以加半根香蕉 排毒通便的組合

2??桃子+烏龍茶 星爸爸每年夏天都會推一款冰搖桃桃烏龍茶 我總覺得下面的桃子醬太甜 茶味不夠 所以自己試著做了一款 味道還不錯 桃子的味道聞起來很濃 但是喝起來淡淡的

3??桃子+養(yǎng)樂多 夏天就是桃子的季節(jié)啊 甜美又多汁的桃子 搭配什么感覺都不會錯 養(yǎng)樂多跟桃子的cp應(yīng)該在是我的top1了 我有時候還會把桃子榨汁 加一瓶養(yǎng)樂多 再切兩個草莓進去 如下圖 也是超美味

桃汁+草莓+養(yǎng)樂多

4??香蕉+脫脂牛奶 這個經(jīng)典組合不用多說啦

5??香蕉+芒果+牛奶 這個真的超好喝！ 力薦！！

6??草莓+酸奶 愛吃草莓的寶寶們一定會喜歡這一款

最后分享一個踩雷之作：橙子+養(yǎng)樂多 味道和口感都很……一言難盡

小貼士

奶昔其實制作起來很簡單 只是有些搭配好喝 有些真的很難下咽 最近還試過一些搭配起來還不錯的組合 沒有照片 我就直接寫下來了 大家有什么好的推薦也非常歡迎哦

??藍莓+酸奶

??牛油果+香蕉+酸奶

??西瓜+養(yǎng)樂多

??草莓+牛油果+酸奶

??火龍果+香蕉+酸奶

榨汁我用的就是普通的便攜充電式榨汁機 現(xiàn)在網(wǎng)上很多款 大家可以根據(jù)自己的喜好來選 一般都是寫操作一次就榨好了 但是我基本都要兩到三次才榨到想要的效果 便攜式的功率有限 大家根據(jù)實際情況判斷就好了

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