水果和蔬餐中的膳食纖維可以有效增加飽腹感 用來(lái)做代餐奶昔再好不過(guò)啦

給大家推薦幾款我自己試過(guò)的搭配

夏天已經(jīng)到啦 減肥的姐妹們喝起來(lái)

用料  

超簡(jiǎn)單！DIY低脂代餐水果奶昔的做法  

1??火龍果+低脂酸奶 也可以加半根香蕉 排毒通便的組合

2??桃子+烏龍茶 星爸爸每年夏天都會(huì)推一款冰搖桃桃烏龍茶 我總覺(jué)得下面的桃子醬太甜 茶味不夠 所以自己試著做了一款 味道還不錯(cuò) 桃子的味道聞起來(lái)很濃 但是喝起來(lái)淡淡的

3??桃子+養(yǎng)樂(lè)多 夏天就是桃子的季節(jié)啊 甜美又多汁的桃子 搭配什么感覺(jué)都不會(huì)錯(cuò) 養(yǎng)樂(lè)多跟桃子的cp應(yīng)該在是我的top1了 我有時(shí)候還會(huì)把桃子榨汁 加一瓶養(yǎng)樂(lè)多 再切兩個(gè)草莓進(jìn)去 如下圖 也是超美味

桃汁+草莓+養(yǎng)樂(lè)多

4??香蕉+脫脂牛奶 這個(gè)經(jīng)典組合不用多說(shuō)啦

5??香蕉+芒果+牛奶 這個(gè)真的超好喝！ 力薦??！

6??草莓+酸奶 愛(ài)吃草莓的寶寶們一定會(huì)喜歡這一款

最后分享一個(gè)踩雷之作：橙子+養(yǎng)樂(lè)多 味道和口感都很……一言難盡

小貼士

奶昔其實(shí)制作起來(lái)很簡(jiǎn)單 只是有些搭配好喝 有些真的很難下咽 最近還試過(guò)一些搭配起來(lái)還不錯(cuò)的組合 沒(méi)有照片 我就直接寫(xiě)下來(lái)了 大家有什么好的推薦也非常歡迎哦

??藍(lán)莓+酸奶

??牛油果+香蕉+酸奶

??西瓜+養(yǎng)樂(lè)多

??草莓+牛油果+酸奶

??火龍果+香蕉+酸奶

榨汁我用的就是普通的便攜充電式榨汁機(jī) 現(xiàn)在網(wǎng)上很多款 大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選 一般都是寫(xiě)操作一次就榨好了 但是我基本都要兩到三次才榨到想要的效果 便攜式的功率有限 大家根據(jù)實(shí)際情況判斷就好了

相關(guān)知識(shí)

自制蔬果奶昔 美味又瘦身
巧用奶昔代餐 走出七大節(jié)食誤區(qū)
速看！雙 11 必囤的瘦身代餐奶昔推薦清單
4款生酮飲食無(wú)糖低卡奶昔3分鐘瘦身飲品
奶昔減肥的科學(xué)依據(jù)是什么
憑借三大優(yōu)勢(shì)，康寶萊奶昔成為減重者的常備好物
DIY減脂養(yǎng)顏果汁排毒??瘦身??清爽健康??
流言揭秘：奶昔減肥=智商稅？想多了
【減肥好伙伴！】思美纖瘦身日記奶昔【思美纖瘦身奶昔】代餐瘦身
低脂減脂餐早餐速食配方

網(wǎng)址: 超簡(jiǎn)單！DIY低脂代餐水果奶昔 http://www.u1s5d6.cn/newsview357258.html