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夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔本文共計742個字

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 06:28

一個預(yù)感到有美好前途的人，當(dāng)他在艱苦的人生大道上前進時，就像一個無辜的囚徒走向刑場，一點也用不著羞愧?！蜖柤櫩?/p>

夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔

青島育兒網(wǎng)為大家解答夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔

The Beginning

本文共計742個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。

夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔

　　西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

　　做法：

　　1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

　　2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。

　　櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

　　材料：

　　櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

　　做法：

　　1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機中。

　　2、再將180克的酸牛奶加進去，將榨汁機的開關(guān)按動，把全部材料打勻打細就可以了。

　　香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。

　　材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)

　　做法：

　　1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;將鮮牛奶倒入榨汁機或搖搖杯里;

　　2、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時間過長;看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

　　黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

　　材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉

　　做法：

　　1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。再把開心果仁放入攪拌機打碎。

　　2、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯，撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

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THE END

人生的路上，也許我們不懼傷身，但我們害怕傷心，也許我們不怕問題，但我們害怕喪失信心。

黑夜來臨，影響我們情緒的不是黑暗，而是孤獨；

寒風(fēng)吹來，摧殘我們意志的不是冰冷，而是心靈。

只要心有所屬，生活自有奇跡，人生活得就是一種心情，一種精神。

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我們都不想聽人說教，沒有誰會喜歡這樣。請記住，一定要讓我們感到愉快和有趣，不然，你說什麼我們都不會註意。同時也請記住，世上最有趣的事情之一，莫過於精煉雅致、妙語生輝的名人軼事。所以，請告訴我們你所認識的兩個人的故事，告訴我們?yōu)楹纹渲幸粋€會成功，而另一個人卻失敗了。我們會很高興去聽。同時請記得，我們或者還能因為此例而獲益匪淺。

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