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夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔本文共計(jì)742個(gè)字

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 06:28

一個(gè)預(yù)感到有美好前途的人，當(dāng)他在艱苦的人生大道上前進(jìn)時(shí)，就像一個(gè)無(wú)辜的囚徒走向刑場(chǎng)，一點(diǎn)也用不著羞愧?！蜖柤櫩?/p>

夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔

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夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔

The Beginning

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夏季減肥食譜DIY瘦身果蔬奶昔

　　西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

　　做法：

　　1、先將買回來(lái)的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

　　2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來(lái)。

　　櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

　　材料：

　　櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

　　做法：

　　1、首先將買回來(lái)的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。

　　2、再將180克的酸牛奶加進(jìn)去，將榨汁機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。

　　香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。

　　材料：香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml)

　　做法：

　　1、將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);將鮮牛奶倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;

　　2、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過(guò)長(zhǎng);看杯中沒(méi)有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

　　黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來(lái)一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤(rùn)哦。

　　材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開(kāi)心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉

　　做法：

　　1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、薄荷葉放入攪拌機(jī)攪至液體狀。再把開(kāi)心果仁放入攪拌機(jī)打碎。

　　2、把已經(jīng)打好的奶昔裝杯，撒開(kāi)心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

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THE END

人生的路上，也許我們不懼傷身，但我們害怕傷心，也許我們不怕問(wèn)題，但我們害怕喪失信心。

黑夜來(lái)臨，影響我們情緒的不是黑暗，而是孤獨(dú)；

寒風(fēng)吹來(lái)，摧殘我們意志的不是冰冷，而是心靈。

只要心有所屬，生活自有奇跡，人生活得就是一種心情，一種精神。

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