說起減肥，方法可謂一大堆，但是當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)上諸多的減肥方法中，健康快速減肥食譜永遠(yuǎn)都是最搶手的。因?yàn)?，采用健康快速減肥食譜減肥，不僅簡(jiǎn)單、方便，而且不用忍受節(jié)食之苦，能幫助減輕肥胖人士心理上的不滿足感。那么，健康快速減肥食譜有哪些呢？下文中，小編為大家詳細(xì)介紹了五款達(dá)人傾力熱推的健康快速減肥食譜。想要極速變苗條，就趕緊跟著學(xué)習(xí)制作吧！
安全高效瘦身必須注意健康飲食
炎炎夏日，除了運(yùn)動(dòng)，一份健康有效的減肥食譜也是你減肥的好幫手。減肥不僅要管住自己的嘴，也要照顧好自己的胃。想要健康高效瘦身，小編建議大家，在飲食上均衡搭配，這樣在利用食物減肥的同時(shí)，身體仍然可以汲取充足的營(yíng)養(yǎng)，讓你的飲食習(xí)慣形成一個(gè)良性循環(huán)。不過，為了能夠兼顧減脂效率，經(jīng)典輔瘦品牌Amywish是大家減肥時(shí)必不可少的瘦身搭檔。旗下最新推出的S速效套裝系列，不僅可以有效分解體內(nèi)多余脂肪，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，還能幫助恢復(fù)人體吸收平衡以及助力養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
五款超健康快速減肥食譜推薦
健康快速減肥食譜一、燕麥片粥
原料：燕麥片200克。做法：1、鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片。2、燒開后用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。功效：燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸中形成膠質(zhì)，令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長(zhǎng)，較長(zhǎng)時(shí)間地維持飽腹感，控制進(jìn)食的欲望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節(jié)食者控制食欲。
健康快速減肥食譜二、香菇瘦肉
原料：雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法：1、將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入味;將香菇切成片。2、將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。用電飯鍋蒸熟，即可食用。功效：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，因此，具有補(bǔ)肝腎，健脾胃，益氣血，益智安神，美容養(yǎng)顏的功效。
健康快速減肥食譜三、麻辣羊肉炒蒜頭
原料：瘦羊肉絲200克，姜絲10克，蔥頭100克。做法：1、將花生油放鍋中燒熱，加花椒、辣椒少許，炸焦后撈出。2、將瘦羊肉絲、姜絲、蔥頭放入鍋內(nèi)煸炒，炒至八分熟加入鹽、味精、醋、黃酒適量，熟透收汁，即可出鍋食用。功效：此款健康快速減肥食譜具有溫陽(yáng)化濕、祛痰利水之功效，對(duì)肢冷、畏寒、虛腫之陽(yáng)虛型肥胖者，減肥效果較佳，同時(shí)還可減輕陽(yáng)虛征象。
健康快速減肥食譜四、紅燜蘿卜海帶
原料：海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。做法：將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用。功效：白蘿卜是低能量的食品，含有較多的膳食纖維、碳水化合物，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，其降脂的作用較為顯著。兩種食物結(jié)合在一起有利于控制體重、增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
健康快速減肥食譜五、紅燒冬瓜
原料：冬瓜500克，面醬、醬油、清湯、濕淀粉、蔥姜末，味精、植物油各適量。做法：1、將冬瓜去皮洗凈，切成片塊。2、加適量植物油，將冬瓜燒至四成熱時(shí)，加蔥姜末、面醬炒散，用小火燒至冬瓜軟爛時(shí)，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。功效：此健康快速減肥食譜具有清熱利尿、消腫止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使食者的皮下脂肪減少及抑制糖的轉(zhuǎn)化，因而具有良好的減肥效果。
加州明星減肥法飲食運(yùn)動(dòng)超完美搭配
一份健康快速減肥食譜是實(shí)施減肥計(jì)劃時(shí)的必需品，吃得對(duì)就能瘦得更快更有效。但是，與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也絕對(duì)不能少。想要更高效、徹底的擺脫肥胖困擾，注意“吃”與“動(dòng)”的合理搭配至關(guān)重要。當(dāng)今肥胖界最流行的加州明星減肥法，不僅將飲食與運(yùn)動(dòng)完美搭配，而且還同時(shí)與熱門輔瘦品牌Amywish組合搭檔，以至于采用加州明星減肥法減肥的MM，在完美解決脂肪堆積問題的同時(shí)，還徹底改善了身體亞健康狀態(tài)以及易胖型體質(zhì)等困擾。由此可見，加州明星減肥法與Amywish組合搭檔的減脂模式，才是真正幫助大家徹底擺脫肥胖困擾的最明智選擇！
以上就是小編針對(duì)“健康快速減肥食譜”為大家做出的詳細(xì)介紹。上文小編介紹的這五款健康快速減肥食譜，不僅做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)充足，有減脂瘦身需求的MM，趕緊跟著學(xué)習(xí)制作哦。另外，想要效果更顯著，在堅(jiān)持按照這五款健康快速減肥食譜進(jìn)食的同時(shí)，注意結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，減肥會(huì)事半功倍哦。返回搜狐，查看更多
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