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如何正確健康的減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 08:45

如何正確健康的減肥？

疾?。?肥胖癥

問題：

本人是個(gè)純種的吃貨，而且身體的吸收能力很強(qiáng)大，稍微吃點(diǎn)東西它就會長肉，但還是想吃，所以造就了現(xiàn)在胖胖的自己，想減肥，也去過醫(yī)院，買過減肥藥，但是效果好像不大，所以想健康正確的減肥。

回答1

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申蘭闊醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，建議飲食要規(guī)律，切忌暴飲暴食，吃紅肉，少吃面食，多食蔬菜。合理運(yùn)動，飯后要休息10分鐘后再散步，盡量不要吃市面上的那些減肥藥，控制不住食量的飯前可以先喝湯，在吃飯。晚上6點(diǎn)以后就不要在吃飯了，餓的話可以吃些水果，這樣堅(jiān)持下來的話效果不錯(cuò)的哦。

2016-02-24 11:35

回答2

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軒存旺醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，減肥是困擾很多偏胖女性的問題，到底如何讓解決，有這樣幾種辦法，制定一份詳細(xì)的減肥計(jì)劃單，自己嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行和控制飲食；每天早上堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)；一天三餐的食物不能含三高，要多吃水果蔬菜綠色食物等，辦法有很多種，可以試一試不同類的。

2016-02-24 14:15

回答3

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回答4

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孟慶福醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，減肥的話最主要的話還是減脂肪。吸脂減肥可以做到抽取你的局部脂肪。吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法，適用于體態(tài)整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質(zhì)量。

2016-02-25 08:42

回答5

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尹君醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他耳鼻喉科

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。1減肥秘訣:一定要記得吃早飯,中午吃飽,晚上吃少。能走路就不要坐車,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng),控制熱量!...

2016-02-25 09:36

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?