減肥是很多人都追求的一件事，肥胖已經(jīng)成了當(dāng)代大多數(shù)人的頭等大事，所以各種各樣的減肥方法出來(lái)了。有通過(guò)運(yùn)動(dòng)排脂的方法來(lái)進(jìn)行減肥，這個(gè)方法是比較常見(jiàn)且比較健康的方法，也有的人不愿意長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，所以選擇一些食譜來(lái)進(jìn)行減肥，這個(gè)方法也有一定的用處，但是需要人們深入了解這方面的內(nèi)容，才有可能會(huì)成功減肥。

酸奶受到了很多人的青睞，很多人也選擇了酸奶來(lái)進(jìn)行減肥，那么，酸奶真的能夠減肥嗎?一般來(lái)說(shuō)，酸奶能否減肥，與它所提供的熱量和消耗的熱量，所以人們?cè)谶x擇酸奶的時(shí)候，就要多加注意，酸奶是一種很健康的食物，所以人們可以放心食用。

一些酸奶食譜就可以減肥，酸奶與一些水果吃就能起到很好的減肥作用，比如說(shuō)香蕉酸奶減肥食譜，需要的食材主要有:香蕉半根，無(wú)糖酸奶200ml，在早餐的時(shí)候，食用一份香蕉酸奶+一個(gè)小饅頭和一個(gè)水煮雞蛋，一日三餐的食譜是有一定的不同的，午餐可以食用一份香蕉酸奶，玉米棒一根和100克的蔬菜，晚餐則可以食用一份香蕉酸奶和 100克蔬菜。

第二個(gè)就是黃瓜酸奶減肥食譜，需要的食材主要有小黃瓜半個(gè)和原味無(wú)糖酸奶200ml，在早餐的時(shí)候，人們可以食用一份黃瓜酸奶，一片全麥面包和一個(gè)水煮雞蛋，在午餐的時(shí)候，就可以食用一份黃瓜酸奶，一碗燕麥片和100克的蔬菜，晚餐就可以食用一份黃瓜酸奶和100克蔬菜。

第三個(gè)就是酸奶減肥食譜，需要的食材主要有半個(gè)獼猴桃和無(wú)糖酸奶200ml，在早餐的時(shí)候，就可以食用一份獼猴桃酸奶和一碗燕麥片，午餐可以食用一份獼猴桃酸奶和一份西紅柿雞蛋面，晚餐就可以食用一份獼猴桃酸奶和100克蔬菜。

第四個(gè)就是蘋果酸奶減肥食譜，蘋果是水果之王，對(duì)于減肥也有一定的好處，蘋果酸奶所需要的食材主要有蘋果的三分之一和原味無(wú)糖酸奶200ml，在早餐的時(shí)候，人們可以食用一份蘋果酸奶和一碗小米粥，午餐就可以食用一份蘋果酸奶和一份青椒炒黃瓜和一根玉米棒，晚餐就可以食用一份蘋果酸奶和100克蔬菜。

酸奶和一些水果搭配能起到很好的減肥效果，但是總的來(lái)說(shuō)，任何事情都需要人們的長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥也是不例外的，食用酸奶食譜進(jìn)行減肥也需要了解很多的知識(shí)，才能正確健康的進(jìn)行減肥，對(duì)自己的身體健康進(jìn)行減肥，人們千萬(wàn)不要隨便進(jìn)行減肥，有的減肥方法并不科學(xué)，不僅不能進(jìn)行減肥，對(duì)自己的身體健康還會(huì)造成一定的影響，所以人們一定要引起重視。

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