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過敏可以喝酸奶

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 09:53

如果對酸奶不過敏,可以適當喝酸奶。酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成,其中含有益生菌、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì),適量喝酸奶有助于調(diào)節(jié)腸道菌群、補充鈣質(zhì),對身體有一定好處。

1、調(diào)節(jié)腸道菌群:酸奶中含有益生菌,如乳酸桿菌等,適當喝酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群,促進胃腸道蠕動,能夠改善消化不良、食欲不振等癥狀;

2、補充鈣質(zhì):酸奶中含有的鈣質(zhì)較多,而且也比較容易吸收和利用,喝酸奶后可以補充身體所需鈣質(zhì),也可以預防缺鈣。另外,酸奶中還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適當喝酸奶還可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,有利于輔助控制體重。

但不建議喝冷藏的酸奶,以免刺激胃腸道,導致腹痛、腹瀉等不適癥狀。另外,如果對酸奶過敏,則不可以喝酸奶,以免出現(xiàn)皮疹、皮膚瘙癢、喉頭水腫、呼吸困難等過敏反應,嚴重者甚至會出現(xiàn)休克等癥狀。

注意喝酸奶前需要用溫水將牛奶洗凈,再加入適量的糖或蜂蜜調(diào)勻后喝,以免刺激胃腸道引起不適癥狀。此外,還可以在酸奶中加入適量蜂蜜,以改善酸奶口感。

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