月經(jīng)紊亂的女性朋友們可以吃以下三類食物來(lái)調(diào)理月經(jīng)紊亂：

　　一、水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。這些生冷或燥性水果請(qǐng)盡量少食，月經(jīng)期間則避免食用。

　　二、蔬菜類：蘿卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時(shí)已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。

　　三、冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。如果要吃的話，可以等到30分鐘后，待涼后可少服。此外，熱咖啡和熱茶一般沒(méi)有限制。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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