再過幾天就是元旦小長假了，而在這個時間，很多人都會選擇去外出旅游，但是出去旅游的話，有些人就會到了外地，然后出現(xiàn)上火、發(fā)燒或者長痘的情況。其實這個就是身體不適應當?shù)氐臍夂蚋h(huán)境，也被人家叫做水土不服，那么你知道為什么會出現(xiàn)水土不服嗎？吃什么可以改善這個情況？

　　為什么會出現(xiàn)水土不服

　　在正常的情況下，人體的肌膚是跟外面的環(huán)境經(jīng)常的接觸，會有相互的通道，里面有很多的細菌跟真菌的存在，這些菌體相互依賴、相互制約，共同維持身體跟外面環(huán)境的一個平衡度。而正常的菌體是會抑制危害性的菌體的生長。

　　但是當我們出現(xiàn)在另外一個環(huán)境的話，會讓這些菌體出現(xiàn)絮亂的情況，從而打破掉這個平衡，導致有害菌體的產(chǎn)生，從而會出現(xiàn)上火、長痘等情況的出現(xiàn)，這個也叫做菌群失調癥，也就是我們在平時說的水土不服。所以當出現(xiàn)水土不服的時候，我們要通過一定時間的調理才能客服這些癥狀的出現(xiàn)。

　　水土不服怎么調理好

　　睡前喝杯蜂蜜水

　　根據(jù)中醫(yī)的記載，出現(xiàn)水土不服的原因是因為脾胃虛弱所導致的，而蜂蜜是可以起到養(yǎng)脾胃的效果。另外蜂蜜還具有調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，不會使其出現(xiàn)絮亂的情況，能夠更好的促進睡眠。所以說在睡前喝杯蜂蜜水是能夠調理水土不服的情況出現(xiàn)。

　　多喝茶

　　想要調理水土不服的話，也是可以通過喝茶來實現(xiàn)的。我們從原來的地方帶來一些茶葉，然后直接沖泡來飲用，這樣就能夠促進尿液的排出，通過尿液把那些會導致過敏的物質都排出體外，才不會出現(xiàn)因為水土不服而引發(fā)的過敏表現(xiàn)。

　　保持本來的生活規(guī)律

　　當我們出去旅游的時候，很多人都會覺得這幾天要好好玩耍，沒有按照之前的規(guī)律，但是在外地的話，打亂自己的生活作息是很不好的，這樣會引發(fā)身體的各種不適。另外，在飲食上面，如果想吃當?shù)氐奶厣ㄗh適量即可，不然會讓腸胃不適合當?shù)氐目谖抖l(fā)腸胃問題。

　　喝點酸奶

　　想要調理水土不服的話，是可以喝點酸奶來調理的，因為酸奶里面含有很多的益生菌，它們可以緩解因為胃部細菌的減少而引發(fā)的腹瀉、腹痛等各種腸胃疾病。所以當我們一到外地就出現(xiàn)水土不服的情況，最好是提前備好酸奶來飲用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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