元旦旅游怕水土不服?推薦4個(gè)調(diào)理方法
再過幾天就是元旦小長假了,而在這個(gè)時(shí)間,很多人都會選擇去外出旅游,但是出去旅游的話,有些人就會到了外地,然后出現(xiàn)上火、發(fā)燒或者長痘的情況。其實(shí)這個(gè)就是身體不適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂蚋h(huán)境,也被人家叫做水土不服,那么你知道為什么會出現(xiàn)水土不服嗎?吃什么可以改善這個(gè)情況?
為什么會出現(xiàn)水土不服
在正常的情況下,人體的肌膚是跟外面的環(huán)境經(jīng)常的接觸,會有相互的通道,里面有很多的細(xì)菌跟真菌的存在,這些菌體相互依賴、相互制約,共同維持身體跟外面環(huán)境的一個(gè)平衡度。而正常的菌體是會抑制危害性的菌體的生長。
但是當(dāng)我們出現(xiàn)在另外一個(gè)環(huán)境的話,會讓這些菌體出現(xiàn)絮亂的情況,從而打破掉這個(gè)平衡,導(dǎo)致有害菌體的產(chǎn)生,從而會出現(xiàn)上火、長痘等情況的出現(xiàn),這個(gè)也叫做菌群失調(diào)癥,也就是我們在平時(shí)說的水土不服。所以當(dāng)出現(xiàn)水土不服的時(shí)候,我們要通過一定時(shí)間的調(diào)理才能客服這些癥狀的出現(xiàn)。
水土不服怎么調(diào)理好
睡前喝杯蜂蜜水
根據(jù)中醫(yī)的記載,出現(xiàn)水土不服的原因是因?yàn)槠⑽柑撊跛鶎?dǎo)致的,而蜂蜜是可以起到養(yǎng)脾胃的效果。另外蜂蜜還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),不會使其出現(xiàn)絮亂的情況,能夠更好的促進(jìn)睡眠。所以說在睡前喝杯蜂蜜水是能夠調(diào)理水土不服的情況出現(xiàn)。
多喝茶
想要調(diào)理水土不服的話,也是可以通過喝茶來實(shí)現(xiàn)的。我們從原來的地方帶來一些茶葉,然后直接沖泡來飲用,這樣就能夠促進(jìn)尿液的排出,通過尿液把那些會導(dǎo)致過敏的物質(zhì)都排出體外,才不會出現(xiàn)因?yàn)樗敛环l(fā)的過敏表現(xiàn)。
保持本來的生活規(guī)律
當(dāng)我們出去旅游的時(shí)候,很多人都會覺得這幾天要好好玩耍,沒有按照之前的規(guī)律,但是在外地的話,打亂自己的生活作息是很不好的,這樣會引發(fā)身體的各種不適。另外,在飲食上面,如果想吃當(dāng)?shù)氐奶厣ㄗh適量即可,不然會讓腸胃不適合當(dāng)?shù)氐目谖抖l(fā)腸胃問題。
喝點(diǎn)酸奶
想要調(diào)理水土不服的話,是可以喝點(diǎn)酸奶來調(diào)理的,因?yàn)樗崮汤锩婧泻芏嗟囊嫔?,它們可以緩解因?yàn)槲覆考?xì)菌的減少而引發(fā)的腹瀉、腹痛等各種腸胃疾病。所以當(dāng)我們一到外地就出現(xiàn)水土不服的情況,最好是提前備好酸奶來飲用。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
(責(zé)任編輯:彭志興)
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