現(xiàn)在剛剛開學，學生們奔赴異地上學多少都會出現(xiàn)水土不服的癥狀，面對水土不服的情況，中醫(yī)有哪些方法呢?

　　治療水土不服需調(diào)理腸胃

　　所謂水土不服，除了氣候不服，最主要的是飲食不服，脾胃不適應這個地方的水，或者不適應這個地方的土養(yǎng)育出來的食物，就叫水土不服。人體得不到合理的營養(yǎng)和能量供給，于是什么問題都來了，通常是胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正?；蚱ふ钪悺２还苁鞘裁窗Y狀，都是水土不服。所以，克服水土不服，關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃。

　　每到一處，應先吃當?shù)氐亩垢?、青菜，可預防水土不服和腹瀉。古人云：“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。”五谷都是養(yǎng)人的，但沒有豆子就會失去平衡，甚至有副作用。豆子是調(diào)和各種食物的，而豆腐乃是豆子的精華凝結(jié)而成，所以更是調(diào)和各種食物的佳品。再加上豆腐質(zhì)地柔軟，對腸胃沒有刺激性，易于吸收，所以，別的食物吃下去都可能傷害脾胃，唯獨豆腐不會。各地有各地的豆腐，是用當?shù)赝辽亩棺雍彤數(shù)氐乃龀傻?，吃下去，一方面正好可以調(diào)和當?shù)氐娘嬍?，另一方面，也正好可以使腸胃在不受傷害的情況下逐漸適應這個地方的水土。

　　水土不服的典型表現(xiàn)

　　1、大多數(shù)旅行者腹瀉發(fā)生在到達目的地后的4-14天內(nèi)。當然如果你誤食的病菌越多，你發(fā)病的時間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現(xiàn)根據(jù)病原體的不同有所差異。

　　2、腹瀉，肚子痛，精神差，不想吃東西。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導致旅行者腹瀉的病患，通常有這些表現(xiàn)。這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體，感染主要局限于小腸，發(fā)燒等全身中毒癥狀并不明顯。

　　3、總是覺得想去廁所，大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體，病患的腸道病變明顯，可發(fā)展出結(jié)腸炎，并出現(xiàn)這樣的癥狀。

　　4、不治療也可以自己好?？傮w來說，旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」，也就是說，許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續(xù)時間可超過1個月，這可能主要由一些寄生蟲導致。

　　三種小偏方可預防水土不服

　　1、掛中藥香囊

　　可以從蒼術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預防生病。

　　由中藥藥粉制成的香囊會發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用，因而起到預防傳染病的作用。

　　2、提前服中藥

　　成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g；二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術(shù)5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。中藥可以調(diào)整人體機體的狀態(tài)，同時提高機體免疫力。

　　3、喝原來地方的水

　　從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子)，帶到新地方，摻到新地方的水里靜放沉淀三四天，再燒開了喝。水和土中都含有大量的微生物和細菌，當把水和土摻到另一處水源里，這些細菌和微生物很快就可以繁衍，和新地方的細菌群融合共存；而人體之前長期處在舊環(huán)境中，當新地方也有舊地方的細菌和微生物時，就不易被感染。

　　五種方法防治水土不服

　　養(yǎng)生方一：睡前飲蜂蜜

　　中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。

　　養(yǎng)生方二：多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復安。

　　養(yǎng)生方三：多喝茶

　　茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

　　養(yǎng)生方四：保持原有的生活習慣

　　假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應盡量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上，也應盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

　　養(yǎng)生方五：品嘗風味美食要適量

　　除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當?shù)氐囊恍╋L味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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