謝邀，每個(gè)人身體情況不同，體重、肌肉量、體脂率、內(nèi)臟脂肪等級(jí)、鍛煉經(jīng)驗(yàn)等多項(xiàng)指標(biāo)都不可能完全相同，即使是雙胞胎，鍛煉強(qiáng)度、心率等各方面情況都非常接近，在鍛煉時(shí)也不太可能消耗完全相同的熱量。

鍛煉時(shí)，即使其他條件都一樣，心率不同，鍛煉的結(jié)果也不一樣。提問者提到心率不同，主要是指在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率有所不同，在做器械鍛煉時(shí)一般不會(huì)涉及到心率。

有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般不要超過最大心率，也就是220減去年齡。

熱身時(shí)的心率是最大心率的50%-60%，一般持續(xù)5-10分鐘；減脂心率是最大心率的64%-76%，最少30分鐘，一般45-60分鐘；耐力心率是最大心率的76%-96%，也可以提高心肺功能和免疫力，持續(xù)時(shí)間根據(jù)個(gè)人身體情況和鍛煉目的決定；極限心率是最大心率的96%-100%，用于提高乳酸耐受力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)。不同APP在心率設(shè)置上略有差別，大同小異。

除了上述指標(biāo)，每個(gè)人對(duì)心率也不一樣，有的人心率天生較低，有的則較高，但是通過一段時(shí)間的鍛煉，心率都會(huì)有所下降。

有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般來說心率越高，消耗的熱量越多，但是也并不絕對(duì)。

如果是以減肥為主要鍛煉目的，用減脂心率鍛煉，效果更好，用耐力心率鍛煉也一樣可以減肥，至少側(cè)重點(diǎn)不同，消耗的熱量不同。剛開始鍛煉時(shí)體力較差，心率低一點(diǎn)或者高一點(diǎn)都可以，隨著鍛煉經(jīng)驗(yàn)的增加，再把心率控制在減脂心率范圍內(nèi)就行。等到了減脂瓶頸期再延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，更換運(yùn)動(dòng)方式，或者提高鍛煉強(qiáng)度。提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就可以用耐力心率代替減脂心率。

如果完全沒有鍛煉經(jīng)驗(yàn)的人和有鍛煉經(jīng)驗(yàn)的人一起鍛煉，即使心率相同，由于肌肉量、體脂率等多個(gè)指標(biāo)不同，消耗的熱量也會(huì)不同。

鍛煉時(shí)計(jì)算好自己的消耗熱量和攝入熱量就行，不必太在意別人，也不要去和別人比較，尤其不要比較力量、耐力、減脂效果等指標(biāo)，每個(gè)人身體情況不同，比較沒太大意義。自己和自己比較就行了，還能督促自己進(jìn)步。