孕婦出行安全錦囊 準(zhǔn)媽媽看過(guò)來(lái)

1、步行：

若準(zhǔn)媽媽住得離單位不遠(yuǎn)，那真是太幸運(yùn)了，毫無(wú)疑問(wèn)步行上班是首選哦。這不僅能讓準(zhǔn)媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利 分娩 。當(dāng)然，每次步行上班的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次不超過(guò)30分鐘為宜，而且行走時(shí)速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準(zhǔn)媽媽上班時(shí)穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，最好別穿高跟鞋。

2、公交車/地鐵：

準(zhǔn)媽媽注意不要站在門口位置，以防上、下車的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時(shí)最好手扶車椅或豎桿，盡量不要拉車上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)。那些上班時(shí)不能遲到而孕吐又很嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，以免因?yàn)檐噧?nèi)空氣質(zhì)量差而加重惡心的感覺(jué)，最好乘坐出租車，或者選擇早點(diǎn)出門吧，既能避開(kāi)交通擁堵，還可以呼吸到新鮮的空氣哦。

4、自駕車：

自己開(kāi)車的準(zhǔn)媽媽最好不要采用前傾姿勢(shì)，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導(dǎo)致 流產(chǎn) 或 早產(chǎn) 。另外， 孕期 還在上班的準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)比平時(shí)更敏感，容易疲勞，而駕車時(shí)精神需要十分專注，疲勞感就會(huì)加強(qiáng)，所以，選擇自駕車的準(zhǔn)媽媽要量力而行。同時(shí)，系 安全 帶時(shí)要避開(kāi)肚子隆起的部分，要調(diào)節(jié)座椅位置，讓肚子和方向盤之間有一定空間。背后最好準(zhǔn)備一個(gè)靠墊，以免腰酸背痛。

5、自行車：

孕期只要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞，不僅不會(huì)有危險(xiǎn)，還有助于增強(qiáng)心肺功能，對(duì)孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車出行、鍛煉是沒(méi)有 問(wèn)題 的。不過(guò)，在騎車過(guò)程中也要注意以下幾點(diǎn)：

a.適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度，使車座后邊略高一些，坐墊也要軟一點(diǎn)，最好在車座上套一個(gè)海綿座，以緩沖車座對(duì)會(huì)陰部的壓力。

b.要騎女式車。因?yàn)轵T男式車遇到緊張情況時(shí)，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過(guò)度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

c.孕婦不適于騎車長(zhǎng)途行駛，騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時(shí)，不要勉強(qiáng)騎過(guò)，因?yàn)閯×艺饎?dòng)和過(guò)度用力易引起會(huì)陰損傷，影響胎兒。

d. 懷孕 晚期的孕婦肢體不靈活，應(yīng)付緊急情況的能力差，騎車危險(xiǎn)性比較大。一旦發(fā)生撞傷可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn)，特別危險(xiǎn)的是，外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血，引起胎兒生命危險(xiǎn)。所以孕晚期不宜騎車。

此外，如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車;車流量很大的街道，也不適于孕婦騎車。因?yàn)闄C(jī)車排放的廢氣所含的微小顆粒容易對(duì)人的血管造成嚴(yán)重?fù)p害，增加騎車者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期哪個(gè)階段出行最安全

我們一把是習(xí)慣將整個(gè)孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期這三個(gè)部分，相較于孕早期的胎兒著床不穩(wěn)狀況和孕晚期孕婦將產(chǎn)身體不便等諸多因素，孕中期算是出行最為安全的階段。因?yàn)樵性缙谠袐D的害喜狀況會(huì)比較嚴(yán)重，這也算是胎兒很孕婦的磨合期，而這個(gè)期間對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，心情和身體都必然難以處于愉悅的狀態(tài)。而孕晚期，孕婦是處于 待產(chǎn) 的最后階段，孕婦的肚子會(huì)很大不方便行動(dòng)，而且在旅途中也有早產(chǎn)的威脅。所以一般而言孕中期出行算是最為恰當(dāng)?shù)臅r(shí)期，特別是懷孕懷孕中期約16～28周這段時(shí)間，因?yàn)樵谶@段時(shí)間，孕婦已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機(jī)會(huì)最小，而且在這個(gè)階段孕婦的肚子不會(huì)很大，所以孕婦在行動(dòng)時(shí)也很自由，能盡情的 享受 出行的樂(lè)趣。

不過(guò)旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。

相關(guān)知識(shí)

準(zhǔn)媽媽黃金周安全度假錦囊
過(guò)節(jié)遇孕期 孕媽不焦慮丨孕媽必看安全出行全攻略 !
孕期胎教怎么做？準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái)
準(zhǔn)媽媽必看｜這份國(guó)慶假期孕媽出行指南請(qǐng)查收~
孕婦瑜伽 安全呵護(hù)孕媽媽
孕期準(zhǔn)媽媽如何外出旅行
孕期保健品大盤點(diǎn)：北美的準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái)
準(zhǔn)媽媽們健康美麗秘訣 — 孕婦首選安全化妝品
暴雨天氣，孕媽如何安全出行？
孕媽媽看過(guò)來(lái)??孕期運(yùn)動(dòng)全知道??記得收藏

網(wǎng)址: 孕婦出行安全錦囊 準(zhǔn)媽媽看過(guò)來(lái) http://www.u1s5d6.cn/newsview36334.html