專題導讀：產(chǎn)后恢復是每個媽媽必經(jīng)的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識性問題都是每個媽媽需要了解的，希望專題以下內(nèi)容能幫到你們！

營養(yǎng)成分表怎么看減肥－經(jīng)驗分享

多吃水果，保持容顏和美麗。多吃水果有助于消化。水果的好處是無窮的。許多人甚至吃水果來減肥。他們認為這是美味和豐盛，但不太“滋補”。水果已成為萬靈丹健康、美容和減肥的好去處。是這樣嗎？小編是來揭秘水果減肥的真相的。八問一答讓你明白，水果是好事，但它不是萬能的。過度依賴水果不僅會損害你的健康，還會損害你的健康。

為了快速減肥，吃香蕉加蜂蜜有效嗎？

香蕉在膳食纖維很豐富，可以刺激胃腸蠕動，幫助排泄。如果你什么都不吃，就吃香蕉加蜂蜜，熱量比晚餐低很多，你自然會減肥。然而，如此迅速的減肥，往往會使身體不適應而產(chǎn)生不良反應。如果長期吃香蕉，身體缺少蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，身體會慢慢發(fā)出危險警報。

葡萄柚能代替一日一餐幫助減肥嗎？

葡萄柚含有豐富的維生素C，糖分不高，如果用葡萄柚代替正餐，當然熱量也很低。如果其他膳食的熱量控制得當，一段時間后你自然會減肥。但如果你身體虛弱，最好先吃幾個高纖蘇打餅干人，以防止胃酸引起的胃痛，因為胃酸可能使你無法空腹站立。

市場上有一種檸檬醋。我們能有個美女嗎？

檸檬富含維生素，能減少雀斑和黑斑的發(fā)生，并有部分美白作用。檸檬和醋有同樣的分解脂肪的作用。晚餐后，喝一杯可以讓你更加美麗苗條。但是檸檬和醋的酸度很高。如果你空腹喝或者喝太多，會傷到你的胃。

繼續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎？

蘋果是一個低卡路里高營養(yǎng)水果，這就是為什么許多人使用它作為飲食。你知道，蘋果的熱量比普通食物低得多，而且它們會減肥。但從長遠來看，營養(yǎng)失衡會使身體無法進食，一旦停止，體重就會慢慢上升。

燕麥被稱為最健康的減肥方法，燕麥是最好的食物，營養(yǎng)價值很高，而且減肥效果也超級哦！但是燕麥片減肥也有一定的技巧，怎么吃燕麥片減肥效果好呢？我們跟著小編去看看吧！

如何吃燕麥減肥？

麥香杏仁

原材料：

杏仁130克，燕麥片50克，草莓200克，豌豆20克，黑豆20克，食鹽2克，味精3克，干辣椒5克，干淀粉10克，色拉油250克。

練習：

一。把整個杏仁切成兩半，用少許鹽在豌豆腌制，然后炸熟。燕麥片脆，豆豉香，干辣椒切片

2。將花椒絲放入油中翻炒，加入杏仁、豆豉等配料，快速翻炒，然后放入盤中

三。把草莓擦干凈放在桌子上。

蘋果麥片粥

配料：燕麥片3湯匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6，胡蘿卜1/3

練習：

1清洗蘋果和胡蘿卜，去皮，然后用菜板擦拭。

把燕麥片和一湯匙胡蘿卜菜放進鍋里，倒入牛奶和1/4杯水，然后燉。

3用大火煮沸，然后放入2湯匙蘋果，直到煮沸。

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