專題導(dǎo)讀：產(chǎn)后恢復(fù)是每個(gè)媽媽必經(jīng)的歷程，在坐月子期間首要之事就是恢復(fù)健康及身體的保養(yǎng)，飲食、疾病、避孕、減肥、大姨媽等從這些方面的常識(shí)性問(wèn)題都是每個(gè)媽媽需要了解的，希望專題以下內(nèi)容能幫到你們！

營(yíng)養(yǎng)成分表怎么看減肥－經(jīng)驗(yàn)分享

多吃水果，保持容顏和美麗。多吃水果有助于消化。水果的好處是無(wú)窮的。許多人甚至吃水果來(lái)減肥。他們認(rèn)為這是美味和豐盛，但不太“滋補(bǔ)”。水果已成為萬(wàn)靈丹健康、美容和減肥的好去處。是這樣嗎？小編是來(lái)揭秘水果減肥的真相的。八問(wèn)一答讓你明白，水果是好事，但它不是萬(wàn)能的。過(guò)度依賴水果不僅會(huì)損害你的健康，還會(huì)損害你的健康。

為了快速減肥，吃香蕉加蜂蜜有效嗎？

香蕉在膳食纖維很豐富，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排泄。如果你什么都不吃，就吃香蕉加蜂蜜，熱量比晚餐低很多，你自然會(huì)減肥。然而，如此迅速的減肥，往往會(huì)使身體不適應(yīng)而產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長(zhǎng)期吃香蕉，身體缺少蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，身體會(huì)慢慢發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

葡萄柚能代替一日一餐幫助減肥嗎？

葡萄柚含有豐富的維生素C，糖分不高，如果用葡萄柚代替正餐，當(dāng)然熱量也很低。如果其他膳食的熱量控制得當(dāng)，一段時(shí)間后你自然會(huì)減肥。但如果你身體虛弱，最好先吃幾個(gè)高纖蘇打餅干人，以防止胃酸引起的胃痛，因?yàn)槲杆峥赡苁鼓銦o(wú)法空腹站立。

市場(chǎng)上有一種檸檬醋。我們能有個(gè)美女嗎？

檸檬富含維生素，能減少雀斑和黑斑的發(fā)生，并有部分美白作用。檸檬和醋有同樣的分解脂肪的作用。晚餐后，喝一杯可以讓你更加美麗苗條。但是檸檬和醋的酸度很高。如果你空腹喝或者喝太多，會(huì)傷到你的胃。

繼續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎？

蘋果是一個(gè)低卡路里高營(yíng)養(yǎng)水果，這就是為什么許多人使用它作為飲食。你知道，蘋果的熱量比普通食物低得多，而且它們會(huì)減肥。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)使身體無(wú)法進(jìn)食，一旦停止，體重就會(huì)慢慢上升。

燕麥被稱為最健康的減肥方法，燕麥?zhǔn)亲詈玫氖澄?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且減肥效果也超級(jí)哦！但是燕麥片減肥也有一定的技巧，怎么吃燕麥片減肥效果好呢？我們跟著小編去看看吧！

如何吃燕麥減肥？

麥香杏仁

原材料：

杏仁130克，燕麥片50克，草莓200克，豌豆20克，黑豆20克，食鹽2克，味精3克，干辣椒5克，干淀粉10克，色拉油250克。

練習(xí)：

一。把整個(gè)杏仁切成兩半，用少許鹽在豌豆腌制，然后炸熟。燕麥片脆，豆豉香，干辣椒切片

2。將花椒絲放入油中翻炒，加入杏仁、豆豉等配料，快速翻炒，然后放入盤中

三。把草莓擦干凈放在桌子上。

蘋果麥片粥

配料：燕麥片3湯匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6，胡蘿卜1/3

練習(xí)：

1清洗蘋果和胡蘿卜，去皮，然后用菜板擦拭。

把燕麥片和一湯匙胡蘿卜菜放進(jìn)鍋里，倒入牛奶和1/4杯水，然后燉。

3用大火煮沸，然后放入2湯匙蘋果，直到煮沸。

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