【摘要】：乘坐公共汽車和地鐵的孕媽媽，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車失去平衡會(huì)使孕媽媽摔倒。禁止他人在車內(nèi)吸煙，盡可能避開交通堵塞。很多孕媽媽駕車時(shí)擔(dān)心安全帶的束縛會(huì)使子宮受壓。將安全帶置于乳房之間，別從肩部滑落。孕媽媽最好不要單獨(dú)出行，尤其是孕晚期，一定要在家人陪伴下出行，這樣有利于孕媽媽心情愉悅或避免意外的發(fā)生。

隨著孕期的增加，孕媽媽要盡量減少出行，要選擇安全可靠的出行方式，確保安全。

乘公交和地鐵避免站立

外出路途較短時(shí)，以步行為宜，盡量不乘公共汽車。遠(yuǎn)路需要乘車時(shí)，最好選坐地鐵，不要選擇在上下班的高峰時(shí)間出行，避免擁擠。乘坐公共汽車和地鐵的孕媽媽，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位，因?yàn)榧眲x車失去平衡會(huì)使孕媽媽摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能上、下車。

盡量不騎自行車

外出時(shí)最好不要騎自行車，因?yàn)轵T自行車腿部用力太大，易引起流產(chǎn)。萬不得已要騎自行車，也要調(diào)整車座坡度，使車座后邊略高一些，同時(shí)坐墊要柔軟，最好騎女式自行車。騎車時(shí)，速度不宜太快，時(shí)間不要過長(zhǎng)，以防下肢勞累造成盆腔過度充血，不要在太顛簸的路上長(zhǎng)時(shí)間行駛，過于震動(dòng)易引起會(huì)陰損傷。

開車要注意安全

禁止他人在車內(nèi)吸煙，盡可能避開交通堵塞。安裝防曬窗簾以緩和陽光照射。孕媽媽雙腳很容易水腫，可以在腳下鋪一塊踏墊，以便腳脹時(shí)能將鞋脫掉放在上面，也可以準(zhǔn)備一雙軟拖鞋備用。很多孕媽媽駕車時(shí)擔(dān)心安全帶的束縛會(huì)使子宮受壓。孕媽媽應(yīng)和其他人一樣，系好安全帶。醫(yī)學(xué)專家推薦了正確的系安全帶方法：把安全帶從大腿和腹部之間穿過，使它緊貼身體，調(diào)整坐姿，使安全帶不會(huì)卡脖子。將安全帶置于乳房之間，別從肩部滑落。

一路暢通

孕媽媽最好不要單獨(dú)出行，尤其是孕晚期，一定要在家人陪伴下出行，這樣有利于孕媽媽心情愉悅或避免意外的發(fā)生。

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