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6款酸奶零食，好吃不胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 13:42

6款酸奶零食，好吃不胖！
大家好！最近收到很多小伙伴的留言，希望我推薦一些既好吃又不胖的DIY下午茶小點(diǎn)心，最好還能顏值在線，適合發(fā)朋友圈的那種（要求真多?。。?。今天我就來(lái)給大家分享6款超火的酸奶小點(diǎn)心做法，保證你一學(xué)就會(huì)！

1?? 酸奶燕麥塔
這款小點(diǎn)心真的是讓人心動(dòng)，比一般的燕麥塔熱量低很多，吃起來(lái)更過(guò)癮！準(zhǔn)備好紙杯蛋糕的模子，把燕麥鋪在底層1/3，倒上2/3的厚酸奶，再點(diǎn)綴上樹莓、藍(lán)莓和草莓，搞定！

2?? 蘋果甜甜圈
這個(gè)想法真的太絕了！把蘋果從中心挖掉核，橫著切成有點(diǎn)厚度的片片，上面抹上質(zhì)地偏稠的酸奶。我個(gè)人喜歡用原味的脫水酸奶，還可以加入食用色素或者顏色重的果汁，再撒上裝飾的糖、麥片、水果塊都可以～味道超贊，而且真正好吃不胖！

3?? 酸奶冰淇淋
這是這6款里最簡(jiǎn)單的一種，但味道一點(diǎn)也不差！在酸奶盒上插一根冰棍棒，放到冰箱凍起來(lái)就可以了。選材很重要，我試過(guò)很多種，最愛的是像德亞酸奶那種奶感足、非常濃醇的酸奶，這樣做出來(lái)不光味道好，口感也是沙沙的很好咬，不會(huì)像一些酸奶冰凍之后奶和水是分開的。

4?? 獨(dú)角獸?酸奶塊
這個(gè)顏值爆表，做法又非常簡(jiǎn)單！把酸奶倒入一個(gè)有一定深度的鋪好油紙（或者錫紙也可以）的容器里，將各種糖果色的裝飾或者食用顏料隨機(jī)撒到酸奶表面，攪拌幾下再冰凍起來(lái)就完成了～普通版是用七彩的水果做裝飾和酸奶調(diào)色，也挺好看的～

5?? 奶昔碗
奶昔碗其實(shí)主要靠的是裝飾，不過(guò)我有一些小技巧可以讓你吃得更瘦更健康。目前許多酸奶添加的益生菌都被標(biāo)了看似非常專業(yè)的名稱，其實(shí)本質(zhì)都是這幾種常用菌，根本無(wú)須額外添加，重要的是看保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。還有就是要注意配材水果和燕麥等的甜度及熱量，主材酸奶中的甜度和脂肪含量也要注意，比如我常用的德亞酸奶脂肪只有2.8g/100g，比國(guó)產(chǎn)的一般酸奶低12%，也不會(huì)太甜。

6?? 水果酸奶冰
這個(gè)一看就會(huì)但非?？煽诘男×闶常“褲{果類的水果用酸奶包裹一起冰凍，酸酸甜甜的超開胃，口感也是雙層的感受。秘訣是用牙簽扎住水果然后沾酸奶再放到鋪好油紙的容器里，這樣裹得均勻也好看～

大家喜歡哪一款呢？學(xué)會(huì)了記得交作業(yè)哦～