每天晚上喝酸奶的好處和壞處

2023-03-28?? 2968

每天晚上喝酸奶的好處有補充營養(yǎng)、潤腸通便、促進睡眠等，壞處是可能會引起身體肥胖。

一、好處

1、補充營養(yǎng)：酸奶里面含有的微量元素、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分是比較多的，在生活中適當選擇以后，能夠補充營養(yǎng)，提高免疫力。

2、潤腸通便：里邊含有益生菌，能夠有效提高自身的消化系統(tǒng)，同時也可以達到一個潤腸通便的效果。

3、促進睡眠：在平時生活中適當選擇，以后也可以有效促進睡眠，提高睡眠質量。

二、壞處

酸奶當中含有的糖分也是比較多的，在平時生活中如果一次性過多攝入以后可能會引起身體肥胖。

除此以外，也可以達到一個美容養(yǎng)顏的效果，平時生活中應該適量選擇。

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